Lisää ananas ruokavalioosi välittömästi — 10 huikeaa terveysvaikutusta
![Ananas victoria2](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/Ananas-632x474.jpg)
Syö ananasta entistä paremmalla omallatunnolla
Herkullisen trooppisen makunsa lisäksi ananaksella on lukuisia terveydellisiä ominaisuuksia ja se on mitä mainioin ravintolähde. Ananas on myös äärimmäisen monikäyttöinen raaka-aine.
Tutkimukset osoittavat, että ananaksen sisältämät ravintoaineet voivat alentaa kolesterolia, tehostaa ruuansulatusjärjestelmää ja vastustuskykyä sekä jopa vaikuttaa positiivisesti hedelmällisyyteen.
![Wikipedia Commons / Fir0002](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/1024px-Pineapple_and_cross_section.jpg)
Esittelemme 10 syytä, miksi ananas on korvaamattoman tärkeä hedelmä!
1. Se ylläpitää silmien terveyttä
Ananakset ovat täynnä A-vitamiinia ja betakaroteenia, joka on tärkeä antioksidantti. Niiden on todistettu ylläpitävän silmien terveyttä. Nämä yhdisteet ennaltaehkäisevät kaihia ja silmänpohjan rappeumaa.
2. Se tehostaa vastustuskykyä
Reilu 2 dl ananasta tarjoaa 130% päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta. Tämä tekee siitä erittäin tehokkaan vastustuskyvyn ylläpitäjän. C-vitamiini lisää valkosolujen määrää, jotka ovat tärkeimpiä kehosi puolustajia tulehduksia vastaan.
3. Se tehostaa verenkiertoa
Ananas sisältää bromelaiinia, kaliumia ja kuparia. Nämä kaikki aineet edistävät tehokasta verenkiertoa. Kyseiset mineraalit lisäävät punasolujen määrää ja näin edistävät elimistön hapenottokykyä. Parempi hapenottokyky vähentää väsymystä, joten ananas on täydellinen välipala kiireisen päivän keskellä.
4. Se sisältää ainutlaatuista bromelaiinia
Bromelaiini on tehokas entsyymi, jota saa vain ananaskasveista. Sen tehokkaiden terveyshyötyjen vuoksi sitä käytetään myös ravintolisänä. Bromelaiinia käytetään ehkäisemään tulehduksia ja edistämään ruuansulatusta. Jos olet joskus kokenut kihelmöivää tunnetta suussa tuoreen ananaksen syömisen jälkeen, se johtuu luultavasti bromelaiinista, jonka tehtävä kasvissa on proteiinien pilkkominen.
5. Se auttaa painonpudotuksessa
Ananas on monien laihduttajien ruokavalion pelastaja. Tämä täysin rasvaton hedelmä tarjoaa nesteytystä ja luontaisen makeuden vuoksi vähentää sokerihimoa. Se sisältää hyvin vähän kaloreita, joten se sopii täydellisesti laihduttajalle.
6. Se tarjoaa tehokasta nesteytystä
Ananas on koostumukseltaan 87% vettä. Se on erittäin tehokas keino nesteyttää elimistöä. Tiedetään, että nesteytys tehostaa verenkiertoa ja ruuansulatusta, pitää ihon hyväkuntoisena ja poistaa kuona-aineita.
7. Se on hyväksi hermostolle
Ananas sisältää suuren määrän mangaania, joka on elintärkeä ihmiselle. Reilusta kahdesta desilitrasta saat jopa 150% päivittäisestä mangaanin saantisuosituksesta. Mangaani on tärkeä osa aineenvaihduntaa sekä B1- vitamiinin muodostumista. Se edistää aivojen, hermojen ja lihasten yhteistoimintaa.
8. Se tehostaa hedelmällisyyttä
Ananas sisältää juuri niitä tärkeitä ainesosia, jotka edesauttavat sekä miehen, että naisen hedelmällisyyttä. Saat ananaksesta rautaa, kaliumia, sinkkiä, magnesiumia, beetakaroteenia ja foolihappoa, jotka ovat tärkeitä aineita lisääntymiselimistön terveydelle. Lisäksi verenkierron tehostaminen voi vaikuttaa myös voimakkaampaan mielihyvän tunteeseen seksin aikana.
9. Se antaa sinulle hurjasti energiaa
Ananas sisältää runsaasti erilaisia B-vitamiineja, jotka ovat yleisesti erittäin tärkeitä elimistölle. B-vitamiinit auttavat elimistöä muuttamaan ruokaa energiaksi sekä aktivoivat kehosi rautavarastoja. Ananas tarjoaa sinulle luontaista sokeria, jota elimistö muuttaa energiaksi.
10. Se auttaa alentamaan kolesterolia
Ananas tarjoaa täydellisen tuen kolesterolin alentamiseen, sillä se sisältää kuituja, kaliumia ja antioksidantteja. Nämä aineet toimivat yhdessä ja poistavat LDL (huonoa) kolesterolia verisuonista.
Osta ensi kerralla epäterveellisen virvoitusjuoman tai makkaran sijasta itsellesi ananas.
Jaa niksi ystävällesi, jotta he pysyvät terveempinä ja energisempinä!
Lähde: HealthyHubb.com
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut