Lisää nämä 5 maustetta ruokavalioosi: terveytesi kohenee ja voit paremmin

Suola kannattaa korvata mausteilla.

Mausteet eivät nosta verenpainettasi toisin kuin suola, ja niillä on myös paljon positiivisia terveysvaikutuksia. Tässä muutama superterveellinen mauste – varmista että nämä löytyvät maustehyllyltäsi!

Nämä 5 maustetta kohentavat terveyttäsi:

1. Salvia

Salvia sisältää asetyylikoliiniesteraasi-nimistä entsyymiä, joka tutkimusten valossa näyttää ehkäisevän mm. Alzheimerin tautia ja dementiaa.

2. Oregano

Oregano sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka tappavat bakteereja ja syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja.

3. Inkivääri

Tutkimusten mukaan inkivääri auttaa alentamaan liikuntasuorituksen jälkeisiä lihaskipuja. Inkiväärin uskotaan myös lievittävän tulehduksia ja helpottavan ärsyttävää yskää.

4. Kaneli

Kaneli näyttäisi auttavan diabeetikkoja hallitsemaan veren glukoositasoa ja verenpainetta. Lisäksi kanelissa on perusterveillekin hyödyllisiä ainesosia vaikka millä mitalla: mm. antioksidantteja, magnesiumia, kalsiumia ja rautaa.R

5. Timjami

Timjamilla on todettu olevan antibakteerisia ominaisuuksia – se siis desinfioi soluja ja tulehduksia haitallisista bakteereista.

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Makuja