Lorautatko kauramaitoa kahviin? – se on kuin laittaisit sokeria

Kasvimaidot ovat vallanneet monen suomalaisen keittiön, mikä on ympäristön kannalta erinomainen valinta. Kaura- ja soijamaidoissa sekä muissa kasviperäisissä maidoissa piilee kuitenkin yksi terveyshaitta etenkin hampaille.
Kasvimaidot aiheuttavat riskin hammasterveydelle
Kasvimaidon sisältämät sokerit nimittäin reikiinnyttävät hampaita. Ja etenkin, kun niitä käytetään kahvissa ja teessä kasvimaidon aiheuttamia happohyökkäyksiä tulee päivässä enemmän. Kasvimaidot nimittäin aiheuttavat suussa samanlaisen happohyökkäyksen, kuin jos lisäisit kahviisi sokeria. Suuri osa kasvimaidoista sisältää niin sanottua vapaata sokeria, joka on riski hampaille.
Riski suurenee, mitä useammin päivän aikana kahvia kasvimaidolla juo. Hampaat kestävät vain tietyn verran happohyökkäyksiä päivässä, ja mikäli juot kahvia kasvimaidolla myös aterioiden ulkopuolella saat todennäköisesti liian monta happohyökkäystä päivässä. Juo siis kahvi kasvimaidon kera vain aterioiden yhteydessä, jolloin vältyt ylimääräisiltä happohyökkäyksiltä.
Lehmänmaito ei aiheuta happohyökkäystä
Pelkkä lehmänmaito kahvissa puolestaan ei aiheuta happohyökkäystä, sillä sen ph on neutraali. Myös maidon sisältämä maitosokeri eli laktoosi on nykytiedon valossa sellaista, ettei se aiheuta kariesta. Laktoositon maito kahvissa ei aiheuta lainkaan happohyökkäystä, joten se olisi kaikista paras vaihtoehto hampaita ajatellen.
Lähde: IL.fi
Kuva: StockSnap Pixabaystä
Jaa tämä tieto ystävillesi, jotta hekin voivat tehdä fiksuja valintoja hampaidensa puolesta!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Tiesitkö, että alkoholi vanhentaa ihoa jopa näin monella vuodella?
- Murustele keksit ja lisää nämä 3 ainesta – 5 minuutin juustokakku valmistuu mikrossa
- Tee perunaan pieni reikä ja tökkää siihen oksa – mainio kevätniksi viherpeukaloille
- Isoäitini piti aina teepusseja vaatekaapissa ja autossa – nerokas kikka toimii edelleen
- Cowboy Spaghetti
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen