Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa noudattamalla tätä yksinkertaista sääntöä
Rutiineilla kilot karisivat.
Iltalehti uutisoi australialisesta Alasdair Wilkinsistä, joka laihtui hämmästyttävät 45 kiloa vuodessa omaksumalla simppelin rutiinin arkeensa: 27-vuotias Wilkins käveli paikallisen kuntosalin juoksumatolla joka päivä noin tunnin ajan. Vox-sivustolle laihdutustarinastaan kirjoittanut Wilkins kuvaa laihdutusmetodiaan sitä niin simppeliksi että se on hänen mielestään ”tyhmä”.
Laihtuminen onnistuu kun sitä ei yritä hampaat irvessä
Wilkins uskoo onnistuneensa laihdutuksessa osin siksi ettei hän asettanut laihtumisensa suhteen suuria tavoitteita. Hän kirjoittaa tavoitelleensa kävelemisrutiinillaan vain hieman parempaa oloa itselleen – ja ehkä muutaman kilon painonpudotusta jollakin aikavälillä. Käveleminen tuntui luontevimmalta ja helpoimmalta tavalta liikkua, joten hän harrasti sitä joka ikinen päivä noin vuoden ajan.
Wilkins korostaa että ihannepainon tavoittelun sijaan tärkeämpää on hyvä olo – niin henkisesti kuin fyysisesti.
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Yllättävä pekoninvalmistustapa – tällä menetelmällä lopputuloksesta tulee paras mahdollinen
- 5 vihannesta, joista saa kypsennettynä enemmän ravinteita ja vitamiineja
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Japanilainen appelsiinikakku, jota ei tarvitse paistaa: Kaunis, makea ja ihanan raikas
- Täydellinen keksiresepti: Valmistukseen tarvitaan vain 15 minuuttia ja kolme raaka-ainetta
- Vegaaninen juustokakku on herkullinen ja kaiken lisäksi jopa hyväksi sinulle – tässä resepti
- Tohtorin väite: Tällä menetelmällä nukahdat jopa 60 sekunnissa
- 9 oiretta, jotka kertovat että kärsit mahdollisesti raudan puutostilasta
- Liisa Westerbergin suolakinuski-suklaajuustokakku: Maista ja olet myyty
- Tämä kakku pelastaa kiperässä tilanteessa – ei sisällä maitotuotteita
- Onko banaanissasi näitä jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Monet käyttävät foliota väärin – näin tiedät kumpaa puolta tulee käyttää
- Syö kaksi kananmunaa päivässä – 9 muutosta, jotka se saa aikaan kehossasi
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Vain yhdellä aineella!
- Tässä on temppu tekee makaronilaatikosta paljon herkullisempaa – simppeli kikka
- Mummoni säästi aina kaikki kahvinporot – nyt tajuan millainen nero hän oli
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – myrkyllisiä aldehydiyhdisteitä
- Syö puolukoita vain ruokalusikallinen päivässä – 6 tapaa, jolla kehosi hyötyy.
- Joudutko heittämään banaaneja usein roskiin? – näin säilytät banaanit 15 päivää täydellisinä
- Tarvitset banaania, mantelijauhoa ja kananmunia – tätä herkkua voit syödä hyvillä mielin
