Mies söi kalaa päivittäin vuoden ajan: Lue millaiset seuraukset ruokavaliolla oli

Yleinen suositus on että jokaisen tulisi syödä kalaa kaksi kertaa viikossa, mutta mitä tapahtuu kun ihminen syö kalaa joka päivä?
Kalan sisältämät omega-3 rasvahapot ovat elimistölle äärimmäisen tärkeitä ja niistä saa myös tärkeää D-vitamiinia. Valitettavasti kalojen elinympäristöjen tuhoaminen ja erilaiset ympäristömyrkyt saastuttavat kalojen käyttämää ravintoa ja näin ympäristömyrkyt kerääntyvät myös kaloihin. Tunnetuimpia kalojen sisältämiä ympäristömyrkkyjä ovat dioksiinit ja elohopea.
Kirjailija Paul Greenberg päätti kokeilla, mitä keholle tapahtuu, kun syö kalaa joka ikinen päivä — hän julkaisi ”tutkimuksestaan” dokumentin “The fish on my plate”. Dokumentin tarkoituksena oli seurata vaikuttaako runsas kalan syöminen Greenbergin korkeaan verenpaineeseen, kolesteroliin ja masennukseen.
Greenberg nautti vuoden aikana yli 700 kala-annosta. Kokeen tulokset eivät kuitenkaan hämmästyttäneet. Vuoden jälkeen Greenbergin verikokeiden tulokset näyttivät, että hänen kolesteroliarvonsa oli pysynyt samana ja verenpaineessa oli pientä nousua. Syynä tähän voi olla kalan suolaisuus ja monipuolisen ruokavalion puute. Greenberg ei huomannut suuria ympäristömyrkkyjen aiheuttamia oireita, mutta huomasi heikentymistä muistissa ja ajattelussa, joka on usein elohopean aiheuttamaa.
Tarinan opetus taitaa olla se, että paras ruokavalio on monipuolinen — jaa tämä artikkeli, mikäli olet samaa mieltä!
Lähde: menshealth.com
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tee uuniritilälle tämä ja siitä tulee kuin uusi – ilman jynssäystä
- Puutarhuri jakaa helpon niksin: Näin pääset eroon tuhoa aiheuttavista etanoista
- Tässä on pila, jonka ystäväsi muistavat ikuisesti: Kokeile vain omalla vastuulla
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: Tämä herkku valmistuu minuteissa
- Lisää nämä aineet vesilasiin ja jätä se huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Veitsen saa teräväksi 2 minuutissa kahvikupin avulla – kokeile ja ylläty
- Näin valmistat banaaneista herkullisia jäätelötikkuja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa