Mikä on maailman terveellisintä ruokaa?
Onko olemassa jotain tiettyä raaka-ainetta, joka olisi niin terveellistä että sitä syömällä eläisi pidempään?
Monet pohtivat ruokavaliota laatiessaan mikä olisi itselle optimaalista ravinto. Ruuan maku on toki tärkeä osa kokonaisuutta, mutta ruuan ravintosisältö ja terveellisyys menevät monilla niiden edelle.
Joten mikä olisi asiantuntijoiden vinkki asiaan, jos haluaa yhden raaka-aineen ravintoonsa lisäämällä lisää terveyttä ja elinvuosia? Vastaus ei ole niin yksinkertainen, että sen voisi sanalla sanoen vastata.
Tähän nimittäin vaikuttaa mitä muuta ravintoa ihminen syö. Sen lisäksi jokainen ihminen on yksilöllinen ja erilaiset ruuat sopivat eri ihmisille eri tavoin. Oman kehon kuunteleminen ja tarkkailu olisi tässä ensisijaisen tärkeää.
Ravintoterapeutit ympäri maailman ovat silti yksimielisiä siitä, että terveellisimpiä raaka-aineita mitä maailmasta löytyy ovat sitruuna, parsakaali, tumma suklaa, mantelit, lohi, avocado ja valkosipuli.
Löytyykö sinun ruokavaliostasi mitään näistä?
Jaa vinkit kavereillesi!
Lähde: Google / Kuva: Unsplash
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Parhaat kuivakakut jouluun – kokeile näitä ihania reseptejä!
- Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – tällä kikalla saat loputtoman määrän uusia taimia
- Rullaa mozzarellatikun ympärille kanaa ja pekonia – lopputuloksesta tulee älyttömän hyvää
- Syö ruokalusikallinen hunajaa ja kanelia päivässä – näin ne vaikuttavat kehosi toimintaan
- Osta kaupasta valkosipulia – näin helposti viljelet loputtoman sadon kotona
- Ensi kevään projekti: Liimaa muoviputkia lautoihin ja istuta sitten yrtit – lopputulos on upea
- Tee leipään reikiä ja lisää täytteet: Vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Jääkaapissasi on yksi paikka, jossa kananmunia ei kannata säilyttää
- Tutkimuksen mukaan tämä ruokavalio alentaa Alzheimerin taudin riskiä jopa 50%
- Tämä tuttu aamiaisherkku auttaa myös nukahtamaan illalla – lisää ruokavalioon
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Asenna muoviputki kukkaruukkuun ja lisää multa – lopputulos on huikea!
- Mehevän rapsakat pekonirullat vievät kielen mennessään