Ravitsevan arkiruoan pääraaka-aineina toimivat peruna, purjo ja porkkana.

Sen lisäksi, että saat tästä ruoasta lähes kaikkea tarvitsemiasi vitamiineja ja hivenaineita, se tarjoaa sinulle hyviä hiilihydraatteja sopivassa suhteessa, sekä paljon proteiinia ja hyviä rasvoja. Varsinaista superruokaa siis!

Ainekset:

  • 1 purjo
  • 4 perunaa
  • 2 porkkanaa
  • 100 g pinaattia
  • Puolikas paprika
  • 4 kananmunaa
  • 4 rkl oliiviöljyä
  • 6 rkl vehnäjauhoa (täysjyvällä saat terveellisemmän)
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 0,5 dl maitoa
  • 2 tl suolaa
  • pippuria maun mukaan
  • 100 g juustoraastetta
  • Seesamsiemeniä halutessa (päälle)

Katso helpot valmistusohjeet videolta:

Jaa kavereille!

Lähde: YouTube

Aiheet arkiruoka helppo arkiruoka helppo uuniruoka hyvät rasvat Laihdutus painonhallinta painonpudotus proteiini Reseptit terveellinen Terveys ja hyvinvointi uuniruoka