Tänä syksynä on todella runsaasti liikkeellä erilaisia taruntatauteja, kuten mykoplasmaa, hinkuyskää ja koronaa ja influenssakausi odottaa nurkan takana. Näillä keinoilla voit suojautua viruksilta ja parantaa vastustuskykyä.

Lukuiset tartuntataudit jylläävät samaan aikaan, ja paras tapa ehkäistä vakavia tauteja on lääkäreiden mukaan rokotesuoja. Hinkuyskää, koronaa ja influenssaa vastaan on saatavilla rokotteita. Erittäin tärkeässä roolissa on myös huolellinen käsien pesu lämpimällä vedellä ja saippualla. Se on tehokkaampi tapa hävittää viruksia, kuin käsidesit. Pese kätesi aina sisälle tullessasi, ennen ateriaa ja vältä koskemasta kasvojasi likaisilla käsillä.

Lisäksi hyvillä elintavoilla voi vaikuttaa vastustuskykyyn. Pidä siis huolta kunnostasi, nukkumisesta ja hyvästä monipuolisesta ravinnosta. Hyväkuntoinen ihminen yleensä välttyy tautien vakavimmilta muodoilta, mutta toisinaan raju tauti voi iskeä keneen tahansa. C-vitamiini, D-vitamiini ja sinkki voivat edistää vastustuskykyä.

Lähde: IS.fi

Lue myös:

Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
affe
Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
Sipuli ja grilli
Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
aufgereihte Eiswrfeln
Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
Nachoja grilliin
3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
banaanikärpänen
Heitä hyvästit hyttysille istuttamalla nämä kasvit keväällä – saat nauttia kesästä ilman itikoita
Fresh green mint
Tämän vuoksi kannattaa haudata kalanpää multaan ja istuttaa sen päälle taimi
Capture
8 oiretta, jotka kertovat D-vitamiinin puutostilasta
BeFunky-collage (100)
Valmista torni kanaverkosta ja oljista – voit saada vaikuttavan perunasadon parvekkeella
Perunatorni
5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: Kokeile ja yllätyt vaikutuksista
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli flunssa infektiot Terveys ja hyvinvointi vastustuskyky