Näitä ruokia sinunkin kannataisi syödä aamulla

Monen terveyttä ja jaksamista kohentaisi hyvä aamiainen
Ravitsemusterapeutin mukaan ihmisten kannattaisi kiinnittää huomiota siihen miten aloittaa päivän ruokailut sillä se vaikuttaa koko loppupäivään.
Sanonnan mukaan aamiainen on päivän tärkein ateria. Tutkimuksen mukaan on kuitenkin ristiriitaista näyttöä siitä, että tämä pitäisi kaikkien kohdalla paikkansa. Voi kuitenkin sanoa, että hyvä aamiainen virittää rasva-aineenvaihdunnan ja sokeriaineenvaihdunnan toimimaan paremmin.
Ihmisen elimistö on hyvin sopeutuvainen, joten aamiaista voi alkaa harjoittelemaan jos sellaista ei ole tottunut nauttimaan. Voi aloittaa vaikka vaan yhdestä banaanista. Tutkimuksissa on todettu, että niiden ihmisten ketkä söivät hyvän aamiaisen syömisen hallinta päivän mittaan on parempaa.
Ravitsemusterapeutin mukaan parasta mahdollista aamiaista olisivat kasvikset, marjat ja hedelmät. Niiden kanssa voi syödä esimerkiksi leipää tai puuroa. Kiireisen ihmisen aamiaiseksi sopii hyvin esimerkiksi tuorepuuro, jonka tekee jääkaappiin valmiiksi jo edellisenä iltana.
Jaa vinkit kaikille ystävillesi!
Lähde: HS / Kuva: Unsplash
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Tiesitkö, että alkoholi vanhentaa ihoa jopa näin monella vuodella?
- Murustele keksit ja lisää nämä 3 ainesta – 5 minuutin juustokakku valmistuu mikrossa
- Tee perunaan pieni reikä ja tökkää siihen oksa – mainio kevätniksi viherpeukaloille
- Isoäitini piti aina teepusseja vaatekaapissa ja autossa – nerokas kikka toimii edelleen
- Cowboy Spaghetti
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen