Nämä asiat tapahtuvat kehollesi, kun syöt säännöllisesti kaurahiutaleita
Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kaurahiutaleita terveellisen aamupalan yhteyteen. Salaisuus on simppeli: laadukas ja ympäristöystävällinen kaura parantaa oloa ja auttaa sinua näyttämään kauniimmalta sekä sisältä että ulkoa.
Kauralla on muutamia ainutlaatuisia ominaisuuksia – tästä voimme kiittää pääosin vitamiineja ja mineraaleja joita se sisältää. Sinkki auttaa puhdistamaan ihoa ja poistamaan kehosta haitallisia kuona-aineita. Rauta on yksi ihosolujen tärkeimmistä ravintoaineista, sillä se auttaa pitämään niiden nestetasapainon kunnossa. Magnesium edistää verenkiertoa ja ihosolujen uusiutumista.
Proteiini on kehollesi elintärkeää, mutta tarvitset myös hiilihydraatteja ja rasvoja, joita löydät kaurasta. Kaura sisältää myös paljon antioksidantteja, jotka ehkäisevät muun muassa tulehduksia sekä korkeaa verenpainetta.
Kaurassa on hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja jonka seurauksena ruokahalu sekä verensokeri pysyvät pidempään tasaisena. Kaikki nämä ravintoaineet eivät vain nopeuta aineenvaihduntaa, vaan ne ehkäisevät myös rasvan ja myrkkyjen kerääntymistä kehoon.
Tässä syitä, joiden vuoksi jokaisen tulisi lisätä kaura osaksi tasapainoista sekä terveellistä ruokavaliota.
1) Ihosi näyttää paremmalta
Kaura sopii erinomaisesti atooppisen ekseeman, ekseeman ja ihottuman hoitoon. Se edistää myös yleisesti ihon terveyttä.
2) Lihaksesi saavat proteiinia
Yksi annos eli noin 1,2 dl kaurahiutaleita sisältää 15% päivittäisestä proteiinin saantisuosituksesta. Äläkä unohta E-vitamiinia, antioksidantteja ja glutamiinia jotka auttavat lihaksia palautumaan sekä kasvamaan nopeammin.
3) Saat paljon antioksidantteja
Kaura sisältää paljon antioksidantteja, jotka lievittävät ihottumaa, tulehduksia ja korkeaa verenpainetta.
4) Saat energiaa
Kaurahiutaleet ovat täynnä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja jotka tarjoavat kehollesi erinomaisen energianlähteen.
5) Pudotat painoa
Beetaglukaani auttaa pitämään ruokahalusi kurissa, koska tunnet olosi pidempään kylläiseksi. Beetaglukaani auttaa kehoa tuottamaan hormonia, joka ylläpitää kylläisyyden tunnetta.
6) Kolesteroliarvosi laskevat
Kauran sisältämä linolihappo ja kuitu auttaa laskemaan kehon huonoa kolesterolia.
7) Pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin
Kaura sisältää hyviä rasvoja, jotka tukevat sydämen ja verisuonten toimintaa.
8) Pääset eroon ruoansulatusvaivoista
Asiantuntijat suosittelevat vähintään 25-38 grammaa kuituja päivässä, koska ne ovat hyväksi ruoansulatukselle.
Kaura on kerrassaan mahtava tuote! Voit katsoa lisää oheiselta videolta.
Kaura on kotimaista superfoodia. Jaa tieto ystävillesi, jotta he muistaisivat nauttia kaurapuuroa / kaurahiutaleita päivittäin!
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 syömistottumusta, joiden avulla autat kehoa torjumaan tulehduksia
- Tee itse täydellinen konjakkisinappi joulupöytään
- Tällä isoäidin ohjeella joulupuuro ei pala pohjaan
- Arabialainen maustekakku
- 3 herkkua, jotka voi valmistaa mikrossa viidessä minuutissa
- Jouluinen pekaanipiirakka nostaa hymyn huulille – sopii loistavasti joulupöytään!
- Olet luultavasti valmistanut makkaraa väärin – tee näin ja saat parhaan lopputuloksen
- Pikkusuolaista, Snack-Maljat juhliin
- 4 parasta ja huonointa ruokaa ennen nukkumaanmenoa: Katso mitä suosia ja mitä välttää
- Bataattipyree ja uunibroccoliinit, maukas kaksikko lähes aterian kuin aterian täydellistäjäksi
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- Uusi taianomainen kakku jouluksi – Kokeile jotain erilaista
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Nerokas niksi: Tee tämä ja sinun ei tarvitse enää heittää orkideaa roskiin