Nämä merkit kertovat, ettet juo tarpeeksi vettä – tällä listalla yleisimmät oireet
Nestehukka voi näkyä monin tavoin.
Solut tarvitsevat vettä ylläpitääkseen elintärkeitä toimintoja. Siksi jo pienikin nestehukka voi esiintyä ikävinä oireina. Keho varoittaa nestehukasta hyvissä ajoin ennen kuin oireet muuttuvat vakavemmiksi.
Alla muutamia merkkejä siitä, että kehosi ei saa tarpeeksi nestettä:
1. Ihosi kuivuu
Iho kertoo paljon asioita hyvinvoinnista. Kokeile nipistää ihoasi ja katso jääkö iho ryppyiseksi ja palautuuko se heti nipistyksen jälkeen. Mikäli iho jää ryppyisen näköiseksi saattaa se johtua liian vähästä nesteytyksestä.
2. Saat kramppeja
Moni luulee, että krampit johtuvat pelkästään vähäisestä magnesiumista. Nestehukka aiheuttaa myös kramppeja, jotka eivät helpota, vaikka ottaisitkin magnesiumia.
3. Sinulla on jatkuvasti kuuma
Vesi auttaa kehoasi jäähtymään. Liian vähäinen nesteytys voi siis johtaa jatkuvaan kuumuuden tunteeseen.
4. Et pysty kakkaamaan
Vesi auttaa aineenvaihduntaasi toimimaan paremmin. Ilman vettä kehosi ei myöskään pysty toimimaan oikein vessanpöntöllä.
5. Yleinen olosi on huono ja väsynyt
Etkö saa nukuttua, särkeekö päätäsi ja onko yleinen olosi huono / pahoinvoiva? Tämä voi johtua siitä, että kehosi ei ole sanut tarpeeksi vettä.
Lähde: Thrillist.com
Voita viikonloppuristeily Tukholmaan neljälle – arvo 249€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 249€ arvoisen viikonloppuristeilyn Tukholmaan!
- Kahden yön risteily neljälle hengelle. Majoitus Promenade-hytissä. Lähtö ja paluu Helsingistä.
- Isoäidin parhaat reseptit – Kodin keittokirja
- Nämä merkit kertovat, ettet juo tarpeeksi vettä – tällä listalla yleisimmät oireet
- 5 yleistä juttua, joita ei tulisi ikinä tehdä heräämisen yhteydessä
- Asiantuntija varoittaa virheestä: Tämän vuoksi teevettä ei tulisi keittää uudestaan
- THL:n professori: Naisten ja miesten eliniän erolle löytyy yllättävä selitys
- Helppo suppilovahvero-kinkkupiirakka – Suolainen syysherkku
- Tutkimus: Syö täysjyvää, niin elät pidempään terveempänä
- Kala jorim eli kastikkeessa kypsytettyä kalaa
- Portteri-lihapata
- Kokkaa sairaan hyvää paistettua riisiä kotona – loistava arkiruoka
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Taivaallinen jälkiruoka puolukoista vain muutamalla aineksella: ”Vie kielen menneessän”
- Harva tietää, että puolukasta saa näin herkullisen lisukkeen – kokeile ja ihastu
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Ilmaiset maistiaiset kannattaa jättää ottamatta kaupassa – tässä yksinkertaineen syy
- Aseta 4 banaania pannulle ja lorauta taikina päälle – lopputulos saa aikaan herkkuhimon
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- Tämä japanilainen juustokakku sisältää vain 3 raaka-ainetta: lopputulos saa kuolan valumaan
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tee tämä puolukalle ja se maistuu paremmalta sellaisenaan – ei lisättyä sokeria