Neljä ruokaa, jotka alentavat kehon stressitasoa ja auttavat laihtumaan
![raspberry raspberries](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2014/08/Vadelmia-632x422.jpg)
Stressillä ja painonnousulla on selkeä yhteys.
Stressihormonit saavat kehon varastoimaan itseensä normaalia enemmän rasvaa. Stressaantunut mielentila saa lisäksi sortumaan rasvaisiin ja lihottaviin snackseihin. Näillä neljällä ruoalla pystyt auttamaan kehoasi palautumaan stressitilasta.
Syö ja juo näitä:
1. Avokado
Avokadossa on paljon hyvälaatuista rasvaa ja kuitua, jotka molemmat auttavat sinua pysymään kylläisenä pidempään. Avokado on myös hyvä B-vitamiinin lähde. Tee itsellesi vaikkapa herkullinen guacamole!
2. Kaakao
Kaakao on vähärasvaiseen maitoon tehtynä todellinen terveysjuoma. Sen sisältämä kalium auttaa kehoasi alentamaan stressihormonitasoa.
3. Kaurapuuro
Kaurapuurossa on paljon kuitua, joka pitää olosi kylläisenä. Kaurapuuron sisältämä serotoniini on hyvänolonhormoni, joka myös alentaa kehosi stressitasoa. Katso täältä miten teet kaurapuurostasi herkullisempaa.
4. Marjat
Marjojen antioksidantit ja C-vitamiini auttavat kehoa palautumaan stressistä. Erityisen hyvin toimii vadelma – tsekkaa vadelmaisia herkkuja täältä!
Lähde: Iltalehti
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 5 yllättävää faktaa mustikoista – näitä et välttämättä tiennyt
- 12 helppoa tapaa syödä terveellisesti – säästät samalla myös rahaa
- Eilisen päivän riisin syöminen voi olla vaarallista – näin vältät turhan riskin
- 8 syytä, jotka tekevät sitruunasta maailman hyödyllisimmän hedelmän
- Uudistunut Haikko – Kartano & Kylpylähotelli
- Hyödynnä sesonkikasvis varhaiskaali – Ota talteen resepti
- 5 syömistottumusta, jotka auttavat torjumaan tulehduksia kehossa
- 12 salaisuutta, joita tv-kokit eivät koskaan paljasta sinulle
- Asiantuntijan varoitus: Näin kahvin kittaaminen voi kääntää elimistön sinua vastaan
- 5 vinkkiä vanhemmille: Näin ehkäiset lasta kerryttämästä ylipainoa
- Tässä vihannes, joka auttaa ampiaisen pistoon – löytyy jokaisen keittiöstä
- Tämä suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Syö kaksi kananmunaa päivässä – 9 muutosta, jotka huomaat kehossasi
- Tee herkullinen uunivuoka makkarasta ja perunasta – Kokeilemisen arvoinen resepti
- Tee perunaan pieni reikä ja tökkää siihen oksa – syy on suorastaan nerokas
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- 6 vihannesta, joita ei kannata syödä raakana – listalla muutama yllätys
- Liimaa kymmeniä saviruukkuja yhteen – lopputuloksena syntyy nerokas viritelmä
- Mies hankki kuormalavan ja muutti sen kukkapenkiksi – näin helposti
- Näin kahvi vaikuttaa maksa-arvoihin: yllättävä tulos