Neljä ruokaa, jotka alentavat kehon stressitasoa ja auttavat laihtumaan
Stressillä ja painonnousulla on selkeä yhteys.
Stressihormonit saavat kehon varastoimaan itseensä normaalia enemmän rasvaa. Stressaantunut mielentila saa lisäksi sortumaan rasvaisiin ja lihottaviin snackseihin. Näillä neljällä ruoalla pystyt auttamaan kehoasi palautumaan stressitilasta.
Syö ja juo näitä:
1. Avokado
Avokadossa on paljon hyvälaatuista rasvaa ja kuitua, jotka molemmat auttavat sinua pysymään kylläisenä pidempään. Avokado on myös hyvä B-vitamiinin lähde. Tee itsellesi vaikkapa herkullinen guacamole!
2. Kaakao
Kaakao on vähärasvaiseen maitoon tehtynä todellinen terveysjuoma. Sen sisältämä kalium auttaa kehoasi alentamaan stressihormonitasoa.
3. Kaurapuuro
Kaurapuurossa on paljon kuitua, joka pitää olosi kylläisenä. Kaurapuuron sisältämä serotoniini on hyvänolonhormoni, joka myös alentaa kehosi stressitasoa. Katso täältä miten teet kaurapuurostasi herkullisempaa.
4. Marjat
Marjojen antioksidantit ja C-vitamiini auttavat kehoa palautumaan stressistä. Erityisen hyvin toimii vadelma – tsekkaa vadelmaisia herkkuja täältä!
Lähde: Iltalehti
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Isoäitini säästää kaikki viinipullot: 5 tapaa, joilla hän käyttää niitä hyödyksi
- Patja kerää suuren määrän likaa ja bakteereja – Tarvitset kaksi ainetta sen puhdistamiseen
- Tunnista vatsahaavan oireet ajoissa – nämä merkit tulisi ottaa vakavasti
- Tämä raikas juoma tehostaa immuniteettia nopeasti – tarvitset vain 2 sitruunaa
- Jokaisen kannattaa ostaa makuuhuoneeseen jasmiini – lue miten se vaikuttaa hyvinvointiisi
- Voitaikinan sisään leivottu lohipiiras on super herkullinen ja helppo tehdä
- Valitse valkoviini juustojen kanssa – Katso pomminvarmat yhdistelmät
- Näin paistat täydellisiä lettuja – vältä yleisin virhe
- Leenan ja Imanin näyttävä ja yksinkertainen mätidippi – reseptillä valtaisa suosio
- Nooran ja Petran skagenpelti: ”Helppoa luksusta vuodenvaihteen juhlapöytään”
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- Uusi taianomainen kakku jouluksi – Kokeile jotain erilaista
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Jalkapohja voi paljastaa vakavan sairauden – kiinnitä huomiota erityisesti tähän
- Tee näin suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – kyse ei ole taittelusta
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Nerokas niksi: Tee tämä ja sinun ei tarvitse enää heittää orkideaa roskiin
- 4 parasta ja huonointa ruokaa ennen nukkumaanmenoa: Katso mitä suosia ja mitä välttää
