Ongelmia verenpaineen kanssa? Syö näitä ruokia ja kehosi kiittää sinua monin tavoin
![BeFunky Collage](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/BeFunky-Collage-4-632x316.jpg)
Ruokavaliolla on todella suuri vaikutus terveyteen lyhyellä sekä pitkällä aikavälillä.
Tunnustan, välillä tulee herkuteltua enemmän kuin laki sallii.
Tärkeintä olisi kuitenkin muistaa elää pääsääntöisesti terveellisesti, jonka seurauksena pienet karkki- tai herkuttelupäivät eivät aiheuta suurta muutosta elämääsi. Siinä vaiheessa, kun herkkupäiviä on enemmän kuin terveellisiä päiviä, voidaan puhua jo jonkinlaisesta ongelmasta.
Ruoilla on erinomaisia terveysvaikutuksia, joilla pystyy ehkäisemään monia ikäviä sairauksia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita välttämättä sitä, että pysyt koko elämäsi terveenä, kun syöt näitä ruokia. Mielestämme on kuitenkin järkevää ainakin yrittää ehkäistä sairauksia, jotka tekevät elämästä haastavampaa ja johtavat vanhemmalla iällä jopa kuolemaan.
Voit katsoa alapuolelta ruokia, joiden avulla voit kontrolloida verenpainettasi helposti ja vaivattomasti!
1. Lisää ruokavalioosi selleri
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.19.31.jpg)
Selleri sisältää runsaasti kuituja ja sillä on suuri vaikutus sydämesi hyvinvointiin. Selleri säätelemään verenpainettasi.
2. Tee juomaa, joka on valmistettu inkivääristä ja hunajasta
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.19.40.jpg)
Tarvitset vain:
- 1 tl inkiväärimehua
- kuminaa
- hunajaa
- vettä
Juo tätä juomaa kaksi lasillista päivässä ja verenpaineesi tulisi laskea.
3. Juo kookosvettä
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.19.56.jpg)
Korkean verenpaineen omaavien ihmisten tulee pitää erityisen hyvää huolta nesteytyksestä.
— Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että kookosvesi sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia, jonka vuoksi se on erittäin tehokas laskemaan systoolista verenpainetta, kertoo West Indian Medical Journal.
4. Älä epäröi käyttää valkosipulia
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.20.09.jpg)
Valkosipulilla on monia terveydellisiä ominaisuuksia. Se hidastaa verisuonten kalkkeutumista ja kontrolloi verenpainetasoja. Lisää valkosipulia ruokiin tai syö murskattu valkosipulinkynsi teelusikallisen kanssa hunajaa päivittäin, jotta saat optimaalisen hyödyn.
5. Syö enemmän banaaneja
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.20.17.jpg)
Tämä superhedelmä sisältää runsaasti kaliumia, joka auttaa kontrolloimaan korkeaa verenpainetta. Lisää banaanit aamiaiseesi ja verenpaineesi pysyy hyvänä.
6. Syö sitruunaa
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.20.26.jpg)
Sitruuna pehmentää ja notkeuttaa verisuonia. Tämä auttaa valtimoita toimimaan optimaalisella tavalla.
Voit katsoa videon alapuolelta:
6 Super-Effective Natural Ways To Control High Blood Pressure
Julkaissut Healthy Food House 12. toukokuuta 2017
Nämä niksit kannattaa jakaa Facebookissa, jotta läheisesi pysyvät mahdollisimman pitkään terveenä!
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut