Perunaa ei saa syödä liikaa – tämä tutkimus paljasti yllättävän syyn
Peruna on tunnetusti monen suomalaisen rakastama ruoka, mutta sitä ei tulisi syödä liikaa.
Liialla perunan syömisellä on yhteys korkeaan verenpaineeseen ja verenpainetautiin. Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin ihmisten perunan kulutusta ja huomattiin, että 4 kertaa tai enemmän viikossa perunaa syövillä naisilla oli suurempi verenpaine kuin naisilla, jotka söivät perunaa vain kerran viikossa. Miehillä eroa ei havaittu.
Tutkimuksen mukaan yhden perunaa sisältävän aterian korvaaminen vihanneksella, joka ei sisällä tärkkelystä, laski riskiä verenpainetaudin kehittymiselle. Tutkimuksessa huomattin, että verenpainetta eivät nosta ainoastaan ranskalaiset ja sipsit, vaan kaikilla tavoilla valmistetut perunat, mukaan lukien myös keitetyt. Tosin ranskalaisten syöminen viikoittain nosti verenpainetta sukupuoleen katsomatta.
Tutkijat epäilevät syyksi sitä, että peruna sijoittuu korkealle glykeemisessä indeksissä ja täten syödessä se aiheuttaa piikin verensokeriarvoissa.
Tutkimuksessa seurattiin 187 tuhatta ihmistä 20 vuoden ajan.
Tässä jälleen todiste, että kohtuus on hyvä muistaa kaikissa asioissa, mitä tekee.
Lähde: www.sciencedaily.com
Osallistu ilmaisturnaukseen ja nappaa jopa 300€ pelirahaa!
1. Rekisteröidy ilmaisturnaus-sivustollemme.
2. Liity käynnissä olevaan turnaukseemme.
3. Pelaa maksutta 150 kierrosta turnauspeliä leikkirahalla.
4. Voitot kerryttävät pistesaldoasi.
5. Viisi eniten pisteitä saanutta palkitaan!
- Valmista nätit jouluiset suklaa-fudget vaikkapa lahjaksi
- Tämä piparijuustokakku on täydellinen joulupöydän jälkiruoka
- Vinkkejä joulusiivoukseen – Näin teet kodista juhlavalmiin
- Kokeile juoda kuukauden ajan pelkkää vettä – monipuolisia terveyshyötyjä ilmaiseksi!
- Perunaa ei saa syödä liikaa – tämä tutkimus paljasti yllättävän syyn
- Asiantuntija vastaa: pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun vaikutukset?
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat myrkkyjä kehostasi
- Näin helposti puhdistat likaisen tiskikoneen kahdella raaka-aineella
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Helppo Glögisangria
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Asenna muoviputki kukkaruukkuun ja lisää multa – lopputulos on huikea!
- Lisää tätä imellettyyn perunalaatikkoon ja saat upean maun – erinomaista joulupöytään
