Lämpötilat ovat olleet poikkeuksellisen kovia koko Pohjoismaissa.

Ruotsissa kova kuumuus ja kuivuus ovat aiheuttaneet myös vakavia metsäpaloja, joiden sammuttaminen on tuottanut vaikeuksia ja apua on jouduttu pyytämään myös muista maista.

Nestehukka on yksi kovan kuumuuden vakavimmista uhista, joka voi iskeä yllättävän nopeasti. Sen ehkäiseminen on kuitenkin helppoa, kunhan muistaa vain huolehtia tarpeellisesta nesteytyksestä. Kaikki ainekset, joita tarvitset nestetasapainon ylläpitoon löytyy kotoa.

Nestehukka voi pahimmillaan aiheuttaa huimausta ja jopa tajuttomuuden. Nestehukka on tavallisin lasten ja vanhusten keskuudesta, joiden voi olla vaikea huolehtia tarpeellisesta nesteytyksestä.

Näin valmistat juoman, joka pitää kehosi kunnossa helteiden aikana:

Tarvitset:

  • 1 litran vettä
  • 6 rkl kidesokeria
  • ½ tl suolaa

Sekoita raaka-aineet veden sekaan, kunnes ne ovat liuenneet.

Etkö pidä juoman mausta? Lisää joukkoon hieman mehutiivistettä!

Huom!

Juomaa valmistaessa on tärkeää että ainekset ovat oikeassa suhteessa toisiinsa. Käytä siksi oikeita mittoja, äläkä tavallisia teelusikoita. Muista käyttää tavallista suolaa yritti- tai maustesuolan sijasta.

Muista maistaa juomaa ennen kuin tarjoilet sitä lapsillesi, suolan tulisi maistua vain hieman. Muista keittää vesi mikäli olet ulkomailla ja et ole täysin varma veden puhtaudesta.

Jaa uutinen, jotta läheisesi muistavat pitää huolta itsestään ja toisistaan!

Lähde: www.1177.se

Aiheet Artikkeli aurinko helle Kesä Kuumuus Lämpö Nestehukka Terveys ja hyvinvointi Uutiset vesi Vinkit