Ravitsemusasiantuntija paljastaa: näin syöt puolet enemmän ja pudotat samalla painoa

Ravitsemusterapeutti paljastaa kuinka voit syödä enemmän ja pudottaa samalla painoa – sinun täytyy kuitenkin vähentää sokeria ja makeutusaineita.
Australialainen ravitsemusasiantuntija Jessica Sepel kertoo terveellisen ruokavalion perustan. Jessican mukaan on olemassa kaksi raaka-ainetta, joita tulisi välttää terveyden ylläpitämiseksi. Samalla hän paljastaa kuinka herkkuhimon pystyy pitämään kurissa.
Jokainen ihminen pitää tästä uutisesta: näin syöt enemmän ja pudotat samalla painoa.
Mutta sitä ennen, Jessica Sepel kuitenkin muistuttaa että sinun tulee heittää hyvästit sokerille ja makeutusaineille.

Jessica ei usko rankkojen dieettien pitkäaikaisiin tuloksiin
”Sinun täytyy muuttaa ajattelutapaasi ruokaa kohtaan”, Jessica kertoo Daily Mail -uutisille ja jatkaa:
”Jokaisen tulisi siirtyä rajoittavasti ruokavaliosta tasapainoiseen ja yltäkylläiseen ruokavalioon.”
Hyviä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiinia
Jessican mukaan ruokavalioon tulisi sisältyä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja (tummaa riisia, quinoaa, kauraa), proteiineja, rasvoja, kuituja ja vihanneksia.
Monipuolisesti ja herkullisesti syövä Jessica on kuitenkin eliminoinut ruokavaliostaan kaikki teolliset sokerit ja makeutusaineet. Hänen mukaansa pikadieetit eivät ole kannattavia, sillä ne toimivat tehokkaasti mutta paino palaa dieetin jälkeen nopeasti takaisin lähtölukemiin.
Uutisoimme aiemmin makeutusaineiden haittavaikutuksista.
Tässä on varmasti mietittävää monelle, joka haluaa pudottaa nopeasti painoa. Elintapojen muuttaminen pysyvästi on kaikista järkevintä vaikka kiloja ei lähtisikään välittömästi.
Jaa uutinen, jos olet Jessican kanssa samaa mieltä!
Lähde: Dailymail.co.uk
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tee uuniritilälle tämä ja siitä tulee kuin uusi – ilman jynssäystä
- Puutarhuri jakaa helpon niksin: Näin pääset eroon tuhoa aiheuttavista etanoista
- Tässä on pila, jonka ystäväsi muistavat ikuisesti: Kokeile vain omalla vastuulla
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: Tämä herkku valmistuu minuteissa
- Lisää nämä aineet vesilasiin ja jätä se huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Veitsen saa teräväksi 2 minuutissa kahvikupin avulla – kokeile ja ylläty
- Näin valmistat banaaneista herkullisia jäätelötikkuja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa