Ravitsemusasiantuntija paljastaa: näin syöt puolet enemmän ja pudotat samalla painoa

Ravitsemusterapeutti paljastaa kuinka voit syödä enemmän ja pudottaa samalla painoa – sinun täytyy kuitenkin vähentää sokeria ja makeutusaineita.
Australialainen ravitsemusasiantuntija Jessica Sepel kertoo terveellisen ruokavalion perustan. Jessican mukaan on olemassa kaksi raaka-ainetta, joita tulisi välttää terveyden ylläpitämiseksi. Samalla hän paljastaa kuinka herkkuhimon pystyy pitämään kurissa.
Jokainen ihminen pitää tästä uutisesta: näin syöt enemmän ja pudotat samalla painoa.
Mutta sitä ennen, Jessica Sepel kuitenkin muistuttaa että sinun tulee heittää hyvästit sokerille ja makeutusaineille.

Jessica ei usko rankkojen dieettien pitkäaikaisiin tuloksiin
”Sinun täytyy muuttaa ajattelutapaasi ruokaa kohtaan”, Jessica kertoo Daily Mail -uutisille ja jatkaa:
”Jokaisen tulisi siirtyä rajoittavasti ruokavaliosta tasapainoiseen ja yltäkylläiseen ruokavalioon.”
Hyviä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiinia
Jessican mukaan ruokavalioon tulisi sisältyä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja (tummaa riisia, quinoaa, kauraa), proteiineja, rasvoja, kuituja ja vihanneksia.
Monipuolisesti ja herkullisesti syövä Jessica on kuitenkin eliminoinut ruokavaliostaan kaikki teolliset sokerit ja makeutusaineet. Hänen mukaansa pikadieetit eivät ole kannattavia, sillä ne toimivat tehokkaasti mutta paino palaa dieetin jälkeen nopeasti takaisin lähtölukemiin.
Uutisoimme aiemmin makeutusaineiden haittavaikutuksista.
Tässä on varmasti mietittävää monelle, joka haluaa pudottaa nopeasti painoa. Elintapojen muuttaminen pysyvästi on kaikista järkevintä vaikka kiloja ei lähtisikään välittömästi.
Jaa uutinen, jos olet Jessican kanssa samaa mieltä!
Lähde: Dailymail.co.uk
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Cowboy Spaghetti
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen