Syksyinen makaronilaatikko – helppo tapa piilottaa kasviksia ruokaan
Helppo tapa lisätä kasviksia ruokavalioon etenkin perheen pienimmille on tuunata perinteisiä kotiruokia kasviksilla. Lapset eivät välttämättä edes huomaa mitään eroa, kun kasvikset piilottaa ovelasti tuttuihin ruokiin.
Ainesosat:
- 400 g jauhelihaa (naudan, broilerin tai kasviperäinen vaihtoehto)
- 300 g täysjyvämakaroneja
- 1 sipuli
- 1 porkkana
- 1 pieni kesäkurpitsa
- 1 valkosipulinkynsi
- 2 dl juustoraastetta (esim. cheddar tai emmental)
- 4 dl maitoa (tai kaura-/soijajuomaa)
- 2 kananmunaa
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 rkl öljyä paistamiseen
Valmistus:
- Keitä makaronit suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta hyvin ja laita sivuun.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Raasta porkkana ja kesäkurpitsa raasteeksi. Kuumenna öljy pannulla, ja paista sipuli ja valkosipuli kevyesti. Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Sekoita joukkoon porkkana- ja kesäkurpitsaraaste. Mausta suolalla, pippurilla ja paprikajauheella. Hauduta, kunnes kasvikset ovat hieman pehmenneet.
- Sekoita kulhossa maito ja kananmunat tasaiseksi seokseksi. Mausta ripauksella suolaa ja pippuria.
- Sekoita keitetyt makaronit ja jauheliha-kasvisseos keskenään uunivuoassa. Kaada päälle muna-maitoseos, ja sekoita kevyesti. Ripottele pinnalle juustoraaste.
- Paista makaronilaatikkoa 200 asteessa noin 30–35 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea ja ruoka on hyytynyt kauttaaltaan.
- Anna makaronilaatikon vetäytyä hetken ennen tarjoilua. Tarjoile esimerkiksi tuoreen vihersalaatin kanssa.
Lue myös:
Voita viikonloppuristeily Tukholmaan neljälle – arvo 249€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 249€ arvoisen viikonloppuristeilyn Tukholmaan!
- Kahden yön risteily neljälle hengelle. Majoitus Promenade-hytissä. Lähtö ja paluu Helsingistä.
- Syksyinen makaronilaatikko – helppo tapa piilottaa kasviksia ruokaan
- Uunissa paahdettu juuresmuusi ja broilerpyörykät – Lapsiperheen syysherkku
- 5 keittiötarviketta, jotka kannattaa aina ostaa kirpputorilta
- Saatko tarpeeksi näitä vitamiineja? Jos et, aivosi saattavat nahistuvat
- Nukutko huonosti? Tämä yleinen kahvinjuontitapa voi vaikuttaa asiaan
- Muista tämä, jos käsittelet chiliä – säästyt kivulta ja kyyneliltä
- Kauneusrutiinien detox – osa 1
- 4 yllättävää tapaa käyttää kahvia ruoanlaitossa: Kokeile ja ylläty
- 4 syytä miksi pihvin päälle kannattaa kaataa soodavettä ennen paistamista
- Harva tietää, että puolukasta saa näin herkullisen lisukkeen – kokeile ja ihastu
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- Tämä japanilainen juustokakku sisältää vain 3 raaka-ainetta: lopputulos saa kuolan valumaan
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tee tämä puolukalle ja se maistuu paremmalta sellaisenaan – ei lisättyä sokeria
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti