Syö manteleita joka aamu ennen aamiaista – tällaiset vaikutukset hyvinvointiin
![](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2018/02/Mantelit-632x474.jpg)
Yön yli liotetut mantelit ovat hyvänmakuisia ja tavattoman terveellisiä.
Mantelit sisältävät vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja, jotka ovat elintärkeässä roolissa hyvinvointimme kannalta.
Tässä muutamia syitä, miksi jokaisen kannattaa syödä liotettuja manteleita ennen aamupalaa!
1. Ehkäisee ihon ikääntymistä
Useimmat meistä käyttävät nykyään paljon rahaa tuotteisiin, jotka ehkäisevät ja hidastavat vanhenemisen merkkejä. Liotetut mantelit sisältävät paljon E-vitamiinia ja voimakkaita antioksidantteja, jotka pitävät ihosi hyvinvoivana ja kimmoisana.
2. Ehkäisee aknea
Liotetut mantelit voivat ehkäistä ja lievittää aknen aiheuttaman tulehduksen oireita. Jauha muutama manteli ja lisää joukkoon hunajaa – hiero seosta kasvoihisi ja saat tehokkaan suojan!
3. Laskee koresteroliarvoja
Erään tutkimuksen mukaan manteleiden syöminen voi lisätä hyvien rasvojen määrää veressä. Samaan aikaan mantelit myös poistavat verestä huonoja rasvoja.
4. Alentaa verenpainetta
Liotetut mantelit ylläpitävät normaalia verenpainetta. Mantelit sisältävät hieman natriumia ja paljon kaliumia, joka ehkäisee korkeaa verenpainetta.
5. Ehkäisee aivohalvauksia
Korkea verenpaine ja tukossa olevat verisuonet voivat johtaa aivohalvaukseen. Siksi liotetut mantelit sopivat täydellisesti ihmisille, jotka haluavat pitää huolta aivoistaan.
6. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Yön yli liotetut mantelit sisältävät prebiootteja, jotka edistävät hyvän bakteerikannan kasvua.
Ihmisten suolistolla ja ruoansulatuskanavalla on merkittävä rooli sairauden ennaltaehkäisyssä.
8. Edistää terveen ruoansulatuksen toimintaa
Mantelit sisältävät jonkin verran kuituja, jotka edistävät ruoansulatuksen toimintaa. Kuidut ovat tärkeässä roolissa, sillä ne auttavat kehoa absorboimaan ravinteita tehokkaammin ja liikuttamaan ruokaa suolistossa.
9. Kasvattaa lapsesi älykkyyttä
Lapset voivat syödä 4-6 liotettua mantelia päivässä. Tämä tehostaa muistia ja auttaa rakentamaan kognitiivisia toimintoja.
Lähde: Youtube / Natural Ways
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut