Syö näitä ruokia aamulla – Ravitsemusterapeutti neuvoo

Moni hyötyisi valtavasti kunnollisesta aamupalasta ravitsemusterapeutin mukaan.
Sanonnan mukaan aamiainen on päivän tärkein ateria. Tutkimuksen mukaan on kuitenkin ristiriitaista näyttöä siitä, että tämä pitäisi kaikkien kohdalla paikkansa. Voi kuitenkin sanoa, että hyvä aamiainen virittää rasva-aineenvaihdunnan ja sokeriaineenvaihdunnan toimimaan paremmin.
Ihmisen elimistö on hyvin sopeutuvainen, joten aamiaista voi alkaa harjoittelemaan jos sellaista ei ole tottunut nauttimaan. Voi aloittaa vaikka vaan yhdestä banaanista. Tutkimuksissa on todettu, että niiden ihmisten ketkä söivät hyvän aamiaisen syömisen hallinta päivän mittaan on parempaa.
Ravitsemusterapeutin mukaan parasta mahdollista aamiaista olisivat kasvikset, marjat ja hedelmät. Niiden kanssa voi syödä esimerkiksi leipää tai puuroa. Kiireisen ihmisen aamiaiseksi sopii hyvin esimerkiksi tuorepuuro, jonka tekee jääkaappiin valmiiksi jo edellisenä iltana.
Jaa vinkit kaikille ystävillesi!
Lähde: HS / Kuva: Unsplash
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Porokebab
- Ostitko vahingossa raakoja hedelmiä? Tämä kikka saa ne kypsymään heti
- Säästä rahaa syömällä pakastin tyhjäksi – 3 vinkkiä, joilla noudattamalla onnistut
- Persikkainen juustokakku on lähes täydellinen – kadut jos et kokeile
- Kahvi pidentää elinikää – tällainen määrä takaa suurimmat hyödyt
- 5 yllättävää syytä jättää astiat huuhtelematta ennen tiskikoneeseen laittamista
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään tätä kuumemmalla”
- Isoäidin kahvimousse
- Valmista pikakahvista herkullista kahvijäätelöä – Yksinkertainen resepti
- Tee parsakaalista herkulliset kasvispyörykät ja ylläty herkullisuudesta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Harva tietää, että puolukasta saa näin herkullisen lisukkeen – kokeile jo tänään