Syö vain 3 taatelia päivässä ja nämä upeat muutokset tapahtuvat vartalossasi

Taatelit ovat ehdottomasti aliarvostettuja hedelmiä, sillä nehän maistuvat melkein karkilta!
Taatelit ovat kuitenkin niin terveellisiä, että niitä kannattaa ehdottomasti syödä useammin.
Taatelit tarjoavat hyvän suojan sydän- ja verisuonitauteja vastaan, Technion-Israel Institute of Tehchnologyn tutkimuksessa todettaan.
Taatelit sisältävät lukuisia ravintoaineita, kuten seitsemää eri vitamiinia ja 10 eri mineraalia – esimerkiksi A,- C- ja B-vitamiineja sekä kalsiumia ja rautaa.
Katso alta syitä, joiden vuoksi sinun tulisi lisätä taateli ruokavalioosi!
1. Lisää energiaa
Vatsasi pilkkoo taatelit helposti ravinnoksi, jonka ansiosta ne muuttuvat nopeasti energiaksi, Dietguiden sivusto kirjoittaa.
Taatelit ovat siis erinomainen välipalavaihtoehto, mantelien ja pähkinöiden ohella. Hedelmäsokeri antaa sinulle energiapiikin, joka kestää pitkään ja tunnet olosi kylläiseksi. Samaan aikaan aivosi aktivoituvat kaikkien vitamiinien myötä joita saat kehoosi.
2. Ehkäisee valtimonkovettumatautia
Israelilaiset tutkijat selvittivät että taatelit yhdessä granaattiomenamehun kanssa voivat suojata sinua valtimonkovettumataudilta, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa sydän- tai aivoinfarktin.
Parhaan vaikutuksen saa, jos jaksaa jauhaa taatelien siemenet jauhoksi, mutta myös pelkkä hedelmä tarjoaa hyvän suojan, tutkijat kertovat. Vaikutukset ovat jopa verrattavissa tupakoinnin lopettamiseen.
3. Vahvistaa maksaa
Taatelit ovat hyvä ja luonnollinen magnesiumin lähde. Magnesium edistää solujen ja maksan toimintaa.
Taatelien siemenistä valmistettu uute voi ehkäistä maksakirroosia, Healthy and Natural World -sivusto kirjoittaa.

4. Parantaa näköäsi
Taatelit sisältävät paljon A-vitamiinia. Kyseinen vitamiini suojaa silmiä ja edistää niiden tervettä toimintaa. A-vitamiini vaikuttaa myös ihon ja limakalvojen toimintaan, ravintoterapeutti Karin Friis kertoo.
Heikentynyt pimeänäkö johtuu usein A-vitamiinin puutteesta. Joten kokeile syödä 3 taatelia päivässä ja katso huomaatko eroa!
5. Parempi ruoansulatus
Taatelien sisältämän niasiinin sanotaan olevan paras lääke vatsakipua vastaan. Säännöllinen taatelien nauttiminen edistää hyvien bakteerien muodostumista suolistossa, joita tarvitaan suolen normaaliin toimintaan, Dietguiden kirjoittaa.
Taateleilla on lievä laksatiivinen vaikutus ja ne sisältävät myös paljon kuituja. Taatelit voivat siis ehkäistä ja parantaa ummetuksen.
6. Lievittää särkyä
Tämä saattaa kuulostaa erikoiselta – mutta taatelien sisältämä magnesium voi lievittää särkyä ja vähentää turvotusta.
Magnesiumilla on lihaksia rentouttava vaikutus, jonka vuoksi se auttaa lihaksia rentoutumaan ja lievittämään niska- ja hartiajumista aiheutuvaa päänsärkyä.
7. Parempi uni
Kokeile syödä taateleita tuntia ennen nukkumaanmenoa. Taatelit sisältävät paljon tryptofaani -nimistä aminohappoa, joka auttaa tuottamaan nukahtamista edistävää serotoniinia.
En todellakaan osannut aavistaa että taatelit ovat näin terveellisiä… Ja mikä parasta, ne ovat kaiken lisäksi vielä herkullisia!
Jaa artikkelia eteenpäin, jos uskot että ystäväsi voisivat hyötyä tästä tiedosta!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Heitä hyvästit hyttysille istuttamalla nämä kasvit keväällä – saat nauttia kesästä ilman itikoita
- Tämän vuoksi kannattaa haudata kalanpää multaan ja istuttaa sen päälle taimi
- 8 oiretta, jotka kertovat D-vitamiinin puutostilasta
- Valmista torni kanaverkosta ja oljista – voit saada vaikuttavan perunasadon parvekkeella
- 5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: Kokeile ja yllätyt vaikutuksista
- Vappureseptit: Herkullinen kattaus kevään hauskimpaan juhlaan
- Mies laittoi BigMacin vuodeksi jääkaappiin – tältä hampurilainen näytti vuoden kuluttua
- Säästä muutama kiivin siemen ja katso kuinka upean kasvin saat parin kuukauden aikana
- Mies tekee reikiä banaaniin – katso mitä niistä kasvaa kahden viikon kuluttua
- Maailman paras vegaanijäätelö – opettele ja kokeile tätä herkullista reseptiä
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen