Syö vain 3 taatelia päivässä ja nämä upeat muutokset tapahtuvat vartalossasi
Taatelit ovat ehdottomasti aliarvostettuja hedelmiä, sillä nehän maistuvat melkein karkilta!
Taatelit ovat kuitenkin niin terveellisiä, että niitä kannattaa ehdottomasti syödä useammin.
Taatelit tarjoavat hyvän suojan sydän- ja verisuonitauteja vastaan, Technion-Israel Institute of Tehchnologyn tutkimuksessa todettaan.
Taatelit sisältävät lukuisia ravintoaineita, kuten seitsemää eri vitamiinia ja 10 eri mineraalia – esimerkiksi A,- C- ja B-vitamiineja sekä kalsiumia ja rautaa.
Katso alta syitä, joiden vuoksi sinun tulisi lisätä taateli ruokavalioosi!
1. Lisää energiaa
Vatsasi pilkkoo taatelit helposti ravinnoksi, jonka ansiosta ne muuttuvat nopeasti energiaksi, Dietguiden sivusto kirjoittaa.
Taatelit ovat siis erinomainen välipalavaihtoehto, mantelien ja pähkinöiden ohella. Hedelmäsokeri antaa sinulle energiapiikin, joka kestää pitkään ja tunnet olosi kylläiseksi. Samaan aikaan aivosi aktivoituvat kaikkien vitamiinien myötä joita saat kehoosi.
2. Ehkäisee valtimonkovettumatautia
Israelilaiset tutkijat selvittivät että taatelit yhdessä granaattiomenamehun kanssa voivat suojata sinua valtimonkovettumataudilta, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa sydän- tai aivoinfarktin.
Parhaan vaikutuksen saa, jos jaksaa jauhaa taatelien siemenet jauhoksi, mutta myös pelkkä hedelmä tarjoaa hyvän suojan, tutkijat kertovat. Vaikutukset ovat jopa verrattavissa tupakoinnin lopettamiseen.
3. Vahvistaa maksaa
Taatelit ovat hyvä ja luonnollinen magnesiumin lähde. Magnesium edistää solujen ja maksan toimintaa.
Taatelien siemenistä valmistettu uute voi ehkäistä maksakirroosia, Healthy and Natural World -sivusto kirjoittaa.
4. Parantaa näköäsi
Taatelit sisältävät paljon A-vitamiinia. Kyseinen vitamiini suojaa silmiä ja edistää niiden tervettä toimintaa. A-vitamiini vaikuttaa myös ihon ja limakalvojen toimintaan, ravintoterapeutti Karin Friis kertoo.
Heikentynyt pimeänäkö johtuu usein A-vitamiinin puutteesta. Joten kokeile syödä 3 taatelia päivässä ja katso huomaatko eroa!
5. Parempi ruoansulatus
Taatelien sisältämän niasiinin sanotaan olevan paras lääke vatsakipua vastaan. Säännöllinen taatelien nauttiminen edistää hyvien bakteerien muodostumista suolistossa, joita tarvitaan suolen normaaliin toimintaan, Dietguiden kirjoittaa.
Taateleilla on lievä laksatiivinen vaikutus ja ne sisältävät myös paljon kuituja. Taatelit voivat siis ehkäistä ja parantaa ummetuksen.
6. Lievittää särkyä
Tämä saattaa kuulostaa erikoiselta – mutta taatelien sisältämä magnesium voi lievittää särkyä ja vähentää turvotusta.
Magnesiumilla on lihaksia rentouttava vaikutus, jonka vuoksi se auttaa lihaksia rentoutumaan ja lievittämään niska- ja hartiajumista aiheutuvaa päänsärkyä.
7. Parempi uni
Kokeile syödä taateleita tuntia ennen nukkumaanmenoa. Taatelit sisältävät paljon tryptofaani -nimistä aminohappoa, joka auttaa tuottamaan nukahtamista edistävää serotoniinia.
En todellakaan osannut aavistaa että taatelit ovat näin terveellisiä… Ja mikä parasta, ne ovat kaiken lisäksi vielä herkullisia!
Jaa artikkelia eteenpäin, jos uskot että ystäväsi voisivat hyötyä tästä tiedosta!
Voita viikonloppuristeily Tukholmaan neljälle – arvo 249€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 249€ arvoisen viikonloppuristeilyn Tukholmaan!
- Kahden yön risteily neljälle hengelle. Majoitus Promenade-hytissä. Lähtö ja paluu Helsingistä.
- Kääri taikina tangoksi ja leikkaa se näin – saksalainen jälkiruoka näyttää ihanalta
- Yleinen moka: Tämän vuoksi vodkaa ei tulisikaan säilyttää pakastimessa
- Kaada jauhojen sekaan fantaa ja valmista ihana kakku – helppo resepti aiheuttaa herkkuhimon
- Ota persikansiemen talteen: Saat upean viherkasvin parin kuukauden aikana
- Kahvikääretorttu
- Näin muutat juustokakut patukoiksi: resepti saa auttamatta veden kielelle
- Tämän vuoksi sinun kannattaa pakastaa sitruunoita: Lue miten keho ja mieli kiittäävät sinua
- Mummoni säästää aina kaikki kahvinporot – tässä nerokkaat käyttötavat
- Syö yksi paprika päivässä – 6 syytä miksi niin kannattaa ehdottomasti tehdä
- Sesonkiherkku kurpitsa – parhaat kurpitsareseptit
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- Tämä japanilainen juustokakku sisältää vain 3 raaka-ainetta: lopputulos saa kuolan valumaan
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tee tämä puolukalle ja se maistuu paremmalta sellaisenaan – ei lisättyä sokeria
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane