Kuinka paljon selleriä sinä syöt viikossa? Jos vastasit mielessäsi ’en lainkaan’, niin tulet luultavasti muuttamaan mielipiteesi tämän uutisen jälkeen.

Selleri on aliarvostettu vihannes, joka jää liian usein lojumaan kaupan hyllylle. Selleriä tulisi kuitenkin syödä varsinkin silloin, jos verenpaineen alentaminen tai painonpudotus kiinnostaa.

Tässä on muutamia erinomaisia syitä, joiden vuoksi selleriä tulisi syödä päivittäin.

Pixabay.com

1. Selleri auttaa korkeaa verenpainetta vastaan

Korkea verenpaine on yksi suurimmista sydän- ja verisuonitautien aiheuttajista. Selleriuute sisältää ominaisuuksia, jotka auttavat laskemaan verenpainetta. Sellerin siemenistä valmistettu uute auttaa verisuonia laajentumaan jonka ansiosta veri virtaa paremmin.

2. Laskee kolesterolia

Jos kolesteroliarvosi ovat liian korkeat, niin sinun kannattaa ehdottomasti lisätä selleri ruokavalioosi. Tutkimusten mukaan selleri laskee tehokkaasti korkeita kolesteroliarvoja.

3: Selleri auttaa laihduttamisessa

Selleri ei voi tietenkään tehdä kaikkea jos syöt pääsääntöisesti epäterveellisesti ja liikut vähän. Selleri sisältää kuitenkin äärimmäisen vähän kaloreita ja runsaasti kuituja, jonka ansiosta ruokahalusi pysyy kauemmin kurissa. Sellerissä on myös suuria määriä antioksidantteja, elektrolyytteja, vitamiineja ja mineraaleja.

Vinkki: selleriä kannattaa dipata kermaviilistä valmistettuihin dippikastikkeisiin!

Tulen varmasti kiinnittämään enemmän huomiota siihen, että ostoskoristani löytyy jatkossa selleriä!

Jaa uutinen Facebookissa, jotta muutkin saisivat ilon irti sellerin superterveellisistä ominaisuuksista.

Aiheet selleri Sydän- ja verisuonitaudit Terveys ja hyvinvointi verenpaine