Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana

Kokeile tätä, jos haluat pudottaa painoa terveellisen ja ruokavalion avulla.
Hyvä ruokavalio on terveen ja pitkän elämän perusta. Ylipainoisella, huonokuntoisella ja epäterveellisesti syövällä henkilöllä on huomattavasti suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitautiin, diabetekseen ja useisiin eri syöpiin. Terveelliset elämäntavat eivät tietenkään eliminoi kaikkia riskejä, mutta todennäköisyydet niihin sairastumiseen pienenevät merkittävästi.
Tämä dieetti on eurooppalaisen kardiologin suunnittelema. Suurin proteiinin lähde tulee kananmunista, suosittelemme kuitenkin ostamaan luomumunia. Sama pätee myös vihanneksiin ja hedelmiin, joita kyseinen dieetti sisältää.
Dieetin yhteydessä suositellaan päivittäistä, vähintään 30 minuuttia kestävää liikuntasuoritusta (esimerkiksi kävelyä).
Ruokavalio, jota noudatetaan on todella simppeli.
Katso alapuolelta ruoat, joita tarvitset:
#1 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 appelsiini, reilu 2 dl jogurttia, 1 kananmuna
Illallinen: 2 keitettyä kananmunaa, 2 siivua leipää (mielellään tummaa), 1/2 kurkku tai pieni astiallinen salaattia ja 2 tomaattia
#2 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 appelsiini, reilu 2 dl jogurttia, 1 kananmuna
Illallinen: yksi siivu leipää, 125g punaista lihaa, kupillinen teetä ilman sokeria ja 1 appelsiini
#3 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 kurkku, 1 appelsiini ja 1 keitetty kananmuna
Illallinen: 125g punaista lihaa, 1 appelsiini, siivu leipää, teetä tai kahvia ilman sokeria
#4 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: Siivu leipää, 1 appelsiini ja 125g raejuustoa
Illallinen: 125g punaista lihaa, 1 appelsiini, siivu leipää, teetä tai kahvia ilman sokeria
#5 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: Siivu leipää, 200g lihaa tai kalaa ja 1 tomaatti
Illallinen: 225g keitettyjä porkkanoita, perunoita ja herneitä tai papuja
Ruokavaliota suositellaan noudattamaan viiden päivän ajan, jonka jälkeen pidetään kahden päivän tauko. Tämän jälkeen ruokavalio aloitetaan jälleen #1 päivästä.
Muita huomioita: vihannekset tulisi valmistaa ilman suolaa ja alkoholia tulisi välttää kokonaan.
Muista olla yhteydessä lääkäriin, mikäli olet epävarma terveydestäsi ja dieetin aloittamisesta.
Lähde: healthylifecommunity.com
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Mies laittoi BigMacin vuodeksi jääkaappiin – tältä hampurilainen näytti vuoden kuluttua
- Säästä muutama kiivin siemen ja katso kuinka upean kasvin saat parin kuukauden aikana
- Mies tekee reikiä banaaniin – katso mitä niistä kasvaa kahden viikon kuluttua
- Maailman paras vegaanijäätelö – opettele ja kokeile tätä herkullista reseptiä
- Raakaa kanaa kannattaa painaa kevyesti sormella ennen kuin ostat sen – syy yllättää
- Pihvit Muu Jauhiksesta
- Miten tuunata belgialaiset vohvelit
- 8 ravitsevaa ruokaa, joita nauttiessa tulisi muistaa kohtuus: Saatat yllättyä!
- Vuoraa jauheliha folion päälle ja lisää nämä ainekset – burgerirulla on superhyvää
- Nämä perunat ovat pinnalta todella rapeita ja sisältä äärimmäisen mehukkaita
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen