Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
Kokeile tätä, jos haluat pudottaa painoa terveellisen ja ruokavalion avulla.
Hyvä ruokavalio on terveen ja pitkän elämän perusta. Ylipainoisella, huonokuntoisella ja epäterveellisesti syövällä henkilöllä on huomattavasti suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitautiin, diabetekseen ja useisiin eri syöpiin. Terveelliset elämäntavat eivät tietenkään eliminoi kaikkia riskejä, mutta todennäköisyydet niihin sairastumiseen pienenevät merkittävästi.
Tämä dieetti on eurooppalaisen kardiologin suunnittelema. Suurin proteiinin lähde tulee kananmunista, suosittelemme kuitenkin ostamaan luomumunia. Sama pätee myös vihanneksiin ja hedelmiin, joita kyseinen dieetti sisältää.
Dieetin yhteydessä suositellaan päivittäistä, vähintään 30 minuuttia kestävää liikuntasuoritusta (esimerkiksi kävelyä).
Ruokavalio, jota noudatetaan on todella simppeli.
Katso alapuolelta ruoat, joita tarvitset:
#1 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 appelsiini, reilu 2 dl jogurttia, 1 kananmuna
Illallinen: 2 keitettyä kananmunaa, 2 siivua leipää (mielellään tummaa), 1/2 kurkku tai pieni astiallinen salaattia ja 2 tomaattia
#2 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 appelsiini, reilu 2 dl jogurttia, 1 kananmuna
Illallinen: yksi siivu leipää, 125g punaista lihaa, kupillinen teetä ilman sokeria ja 1 appelsiini
#3 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 kurkku, 1 appelsiini ja 1 keitetty kananmuna
Illallinen: 125g punaista lihaa, 1 appelsiini, siivu leipää, teetä tai kahvia ilman sokeria
#4 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: Siivu leipää, 1 appelsiini ja 125g raejuustoa
Illallinen: 125g punaista lihaa, 1 appelsiini, siivu leipää, teetä tai kahvia ilman sokeria
#5 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: Siivu leipää, 200g lihaa tai kalaa ja 1 tomaatti
Illallinen: 225g keitettyjä porkkanoita, perunoita ja herneitä tai papuja
Ruokavaliota suositellaan noudattamaan viiden päivän ajan, jonka jälkeen pidetään kahden päivän tauko. Tämän jälkeen ruokavalio aloitetaan jälleen #1 päivästä.
Muita huomioita: vihannekset tulisi valmistaa ilman suolaa ja alkoholia tulisi välttää kokonaan.
Muista olla yhteydessä lääkäriin, mikäli olet epävarma terveydestäsi ja dieetin aloittamisesta.
Lähde: healthylifecommunity.com
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Tästä syystä nahkakenkiin kannattaa hieroa oliiviöljyä – helppo niksi
- 3 syytä, miksi olut on mainettaan parempi juoma – verrattuna esimerkiksi viiniin
- 5 syytä, miksi jokaisen tulisi omistaa salaattilinko – nerokkaita käyttötapoja
- 7 yllättävää ruokaa ja esinettä, joita sinun ei koskaan tulisi laittaa mikroon
- Aloita aamusi tällä smoothiella – vatsan toiminta paranee ja vastustuskyky tehostuu
- 5 salakavalaa juomistottumusta, jotka lihottavat sinua kuin huomaamatta
- Liimaa kymmeniä saviruukkuja yhteen – lopputuloksena syntyy erittäin nerokas viritelmä
- Ristiäisiä
- 5 myyttiä kolesterolista – kananmuna saa samalla syyninpäästön
- 5 valmisruokaa, joita myös ravitsemusterapeutit suosittelevat
- Näin leivän saa säilymään tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Siivoa vessanpönttö vain yhdellä raaka-aineella – tulokset näkyvät heti
- Täydellinen kasvisruoka, jossa on paljon makua ja terveellistä pinaattia
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on yleinen Suomessa
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Moni tekee virheen banaanin kanssa – tärkeitä ravintoaineita lentää suoraan roskikseen
- Tee näin suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – kyse ei ole taittelusta
- Täydelliseen jälkkäriin tarvitaan vain 2 ainesta – jokaisen tulisi osata tämä resepti
- Tosi halpa, nopea ja hyvä arkikeitto – Valmista kerralla suurempi määrä
- Valmista ravintolatason perunoita tällä ohjeella – Tajuttoman hyviä