Tämä ruokavalio voi viedä jopa hiukset päästä – varmista ettet kokeile sitä

Hiukset ovat eräänlainen kehon hyvinvoinnin mittari.
Jos hiukset eivät voi hyvin, ei kroppakaan luultavasti voi erityisen hyvin. Yksi tärkeimmistä hiusten – ja koko kehon – terveyteen vaikuttavista asioista on ruokavalio. Yllättäen alkava hiustenlähtö voi siis kertoa että jotakin on pielessä ruokavaliossa.
Proteiinitankkaus voi vahingoittaa hiuksia – tai viedä ne
Karppaus tuli muutama vuosi sitten muotiin ja on edelleen varsin yleinen ruokavalio etenkin kehonrakentajien ja muiden aktiiviurheilijoiden keskuudessa. Helsingin Sanomien haastattelema asiantuntija Annikki Hagros-Koski kertoo näkevänsä usein aktiiviurheilijoita joilla hiukset ovat alkaneet harventua. Hagros-Kosken mukaan se johtuu usein liiallisesta proteiinitankkauksesta ja liian yksipuolisesta ravinnosta.
Hagros-Koski toteaa myös, että rasvahappojen saannissa voi usein havaita hiuksia vahingoittavia puutteita: vaikka omega-kuutosten saanti on usein riittävää, niin omega-3-rasvahappoja ei syödä riittävästi. Omega-6-rasvahappoja saadaan kasviöljyistä, omega-kolmosia puolestaan eläinkunnan tuotteista kuten lohesta.
”[Omega]-kutonen yksin lisää kehon tulehdusriskejä ja siten hiustenlähtöä, joten kannattaa kiinnittää huomiota, että tuotteisiin on lisätty myös Omega-3-rasvahappoja” Hagros-Koski neuvoo.
Lähde: HS
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
- Heitä hyvästit hyttysille istuttamalla nämä kasvit keväällä – saat nauttia kesästä ilman itikoita
- Tämän vuoksi kannattaa haudata kalanpää multaan ja istuttaa sen päälle taimi
- 8 oiretta, jotka kertovat D-vitamiinin puutostilasta
- Valmista torni kanaverkosta ja oljista – voit saada vaikuttavan perunasadon parvekkeella
- 5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: Kokeile ja yllätyt vaikutuksista
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen