Tämä ruokavalio voi viedä jopa hiukset päästä – varmista ettet kokeile sitä

Hiukset ovat eräänlainen kehon hyvinvoinnin mittari.
Jos hiukset eivät voi hyvin, ei kroppakaan luultavasti voi erityisen hyvin. Yksi tärkeimmistä hiusten – ja koko kehon – terveyteen vaikuttavista asioista on ruokavalio. Yllättäen alkava hiustenlähtö voi siis kertoa että jotakin on pielessä ruokavaliossa.
Proteiinitankkaus voi vahingoittaa hiuksia – tai viedä ne
Karppaus tuli muutama vuosi sitten muotiin ja on edelleen varsin yleinen ruokavalio etenkin kehonrakentajien ja muiden aktiiviurheilijoiden keskuudessa. Helsingin Sanomien haastattelema asiantuntija Annikki Hagros-Koski kertoo näkevänsä usein aktiiviurheilijoita joilla hiukset ovat alkaneet harventua. Hagros-Kosken mukaan se johtuu usein liiallisesta proteiinitankkauksesta ja liian yksipuolisesta ravinnosta.
Hagros-Koski toteaa myös, että rasvahappojen saannissa voi usein havaita hiuksia vahingoittavia puutteita: vaikka omega-kuutosten saanti on usein riittävää, niin omega-3-rasvahappoja ei syödä riittävästi. Omega-6-rasvahappoja saadaan kasviöljyistä, omega-kolmosia puolestaan eläinkunnan tuotteista kuten lohesta.
”[Omega]-kutonen yksin lisää kehon tulehdusriskejä ja siten hiustenlähtöä, joten kannattaa kiinnittää huomiota, että tuotteisiin on lisätty myös Omega-3-rasvahappoja” Hagros-Koski neuvoo.
Lähde: HS
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Tässä on pila, jonka ystäväsi muistavat ikuisesti: Kokeile vain omalla vastuulla
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: Tämä herkku valmistuu minuteissa
- Lisää nämä aineet vesilasiin ja jätä se huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Veitsen saa teräväksi 2 minuutissa kahvikupin avulla – kokeile ja ylläty
- Näin valmistat banaaneista herkullisia jäätelötikkuja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Tee 6 pientä ruokavaliomuutosta: Pääset kesäkuntoon
- Mango-sitruunakääretorttu
- Lisää banaani päivittäiseen ruokavalioon – 7 asiaa, jotka sen jälkeen tapahtuvat
- 7 syytä, jonka vuoksi oliiviöljyä kannattaa nauttia päivittäin
- 8 tapaa laihtua ilman dieettiä: Viides niksi on simppeli, mutta tehokas
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa