Tästä syystä sinun ei välttämättä kannata nukkua öisin oikealla kyljellä

Nukkuma-asennolla voi olla suuri merkitys terveyteen.
Hyvät yöunet ovat välttämättömiä, jos haluaa voida hyvin fyysisesti sekä henkisesti. Unta tulisi saada reilusti, muutama tunti ei siis riitä. Myös nukkuma-asento ja tapa, jolla nukut on merkittävässä asemassa unenlaadun ja hyvinvoinnin kannalta. Nukkuma-asento vaikuttaa muun muassa jaksamiseen ja kehoosi, erityisesti selkään ja vatsaan.
Minä nukun yleensä aina kyljelläni, sillä en pysty nukahtamaan selälläni. Luettuani tämän jutun, aion kuitenkin yrittää nukahtaa eri asennossa kuin aikaisemmin. Tai siis en nuku ainakaan oikealla puolella!

Tässä on muutamia syitä, miksi ihmisen ei tulisi nukkua oikealla kyljellä. Tutkimuksen julkaisi Journals Clinic gastroenterology.
1: Ruoansulatus toimii paremmin
Vatsalaukkusi sijaitsee vasemmalla puolella mahaa, jonka vuoksi vatsahapot menevät helpommin ruokatorveen jos nukut oikealla kyljellä. Vasemmalla kyljellä nukuttaessa ruoansulatus toimii optimaalisella tavalla. Jos sinulla on ollut vatsavaivoja, närästystä tai muita ongelmia niin on erityisen tärkeää ettet nuku oikealla kyljellä.
2: Sydämesi voi paremmin
Aortta taipuu vasemmalle puolelle rintaa, jonka vuoksi se saa apua veren pumppaamiseen jos nukut vasemmalla kyljellä. Oikealla puolella nukuttaessa sydän joutuu tekemään enemmän töitä, sillä se joutuu pumppaamaan verta aluksi ylöspäin, jonka vuoksi verenkierto heikkenee.
3: Pernaan kohdistuva paine
Perna sijaitsee kehon vasemmalla puolella. Sen tehtävänä on puhdistaa vertamme ja kuljettaa pois kuona-aineita. Jos nukut oikealla kyljellä, niin vaikeutat pernan toimintaa.
4: Kehosi voi paremmin
Vatsalaukku ja haima sijaitsevat vasemmalla puolella, joten teet koko kehollesi palveluksen, kun vältät oikealla kyljellä nukkumista.
En tiennytkään että oikealla kyljellä nukkuminen on näin epäterveellistä!
Jaa tieto Facebookissa ja auta ystäviäsi voimaan paremmin!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen