Turvottaako? Mitä kannattaa syödä ja mitä ehdottomasti ei
Onko turvottava olo?
Et ole yksin. Monet retkahtavat syömään makkaraa ja muita epäterveellisiä grilliherkkuja alkukesästä.
Makkaran ja muiden herkkujen tuoman turvotuksen saa kuitenkin hoideltua nopeastikin pois päiväjärjestyksestä, kun välttää tiettyjä ruokia ja korvaa epäterveelliset einekset terveellisimmillä. Oheisella puhdistuskuurilla ehdit vielä rantakuntoon!
Syö näitä:
Ananas ja mansikka
Pilko mansikkaa ja ananasta raikkaaksi hedelmäsalaatiksi, ja lorauta päälle sitruunamehua. Tämä yhdistelmä laittaa kehon nesteet liikkeelle!
Vesimeloni
Vesimeloni laittaa myös tehokkaasti nesteet liikkeelle. Vesimelonissa on paljon mm. C-vitamiinia ja beetakaroteenia.
Peruna ja banaani
Peruna ja banaani ovat erinomaisia kaliumin lähteitä. Varsinkin uudet perunat maistuvat taivaallisilta grillattuina. Kokeile myös korvata peruna bataatilla.
Vältä näitä
Hiilihapotetut juomat
Hiilihappo turvottaa. Parhaan ja luonnollisimman nesteytyksen saat kylmästä vedestä.
Suola
Suola sitoo vettä, joka sitoutuu suolaisten sipsien vanavedessä kehoosi. Vältä siis kaikkea voimakkaasti suolattua – säästyt todennäköisesti samalla monelta muulta epäterveelliseltä ainesosalta.
Purukumi
Xylitol-purukumista on hyötyä hampaiden terveydelle, mutta purkkaa ei kannata jauhaa pitkiä aikoja kerrallaan. Purukumia jauhaessa tulee huomaamattaan nieltyä ilmaa, mikä kertyy mahaan ja aiheuttaa turvotusta.
Maitotuotteet
Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi – tai vaikka ei olisi – niin maitotuotteet aiheuttavat myös turvotusta. Rantakaudella maitotuotteita voi korvata esim. tofutuotteilla. Älä kuitenkaan kokonaan jätä maitotuotteita dieetistäsi, koska niissä on myös tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia.
- Nainen hinkkaa valkosipulia kynsiinsä – Olin yllättynyt, kun hän paljastaa miksi
- Nainen kypsentää sämpylät vedessä ja laittaa ne uuniin – yllättävä valmistustapa
- 12 yöllistä tapaa, jotka lihottavat – varmista ettet harrasta näitä
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Valmista täydellisiä keitettyjä kanamunia muffinipellillä
- Tällä kikalla saat edullisen viinin maistumaan kalliilta luksusviinilta: Niksiin menee minuutti
- Kevätsiivous: Näillä vinkeillä kotisi loistaa ja mielesi virkistyy!
- Sananen keittokirjoista: miksi yksinkertaisuus voittaa arjessa
- Mustikkamuffinsit
- Helpot Munariisipasteijat
- Monet käyttävät foliota väärin – näin tiedät kumpaa puolta tulee käyttää
- Syö kaksi kananmunaa päivässä – 9 muutosta, jotka se saa aikaan kehossasi
- Mummoni säästi aina kaikki kahvinporot – nyt tajuan millainen nero hän oli
- Tässä on temppu tekee makaronilaatikosta paljon herkullisempaa – simppeli kikka
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – myrkyllisiä aldehydiyhdisteitä
- Syö puolukoita vain ruokalusikallinen päivässä – 6 tapaa, jolla kehosi hyötyy.
- Joudutko heittämään banaaneja usein roskiin? – näin säilytät banaanit 15 päivää täydellisinä
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Tämä niksi saa kulahtaneet orkideat kukkimaan – tarvitset vain yhden tutun raaka-aineen
