Tutkimus: Nämä ruoat ovat pahinta mitä voit lapselle antaa

Ethän syötä lapsellesi turhaan ja liikaa näitä ruokia?
Ylipainoisuus on yleistynyt hälyttävällä tavalla etenkin lasten ja nuorten keskuudessa länsimaissa – esimerkiksi Euroopassa jo 40 % lapsista on ylipainoisia. Singaporelaistutkimuksessa selvitettiin mitkä ruoat erityisesti aiheuttavat ylipainoisuutta. Tutkimukseen osallistui 4500 englantilaista lasta, joiden ruokailutottumuksia ja elopainoa tarkkailtiin 1990-luvulla kolmen vuoden ajan.
Seuraavat ruoat olivat erityisen vahvasti yhteydessä lasten ylipainon kehittymiseen:
1. Perunalastut ja ranskikset
Listan kärkeen kiilaavat rasvassa paistetut perunat, joiden popsiminen näytti olevan kaikkein selvimmin yhteydessä ylipainon kertymiseen. Tyydyttyneiden rasvojen ja perunan nopeiden hiilihydraattien yhdistelmä näytti olevan erityisen haitallinen lapsille. Perunalastuissa ja ranskiksissa on paljon energiaa, mutta ne eivät tyydytä nälkää tehokkaasti – tästä syystä moni lapsi (ja aikuinenkin) päätyy popsimaan niitä ylen määrin.
2. Sokeriset limsat
Sokeriset limsat ovat erityisen pahoja lasten terveydelle siksi, että ne ovat erittäin kaloripitoisia mutta eivät tyydytä millään tavoin nälkää. Ne ovat siis ”tyhjiä kaloreita”. Lisäksi ne koukuttavat ja turmelevat hammaskiilteen, mikä ajan myötä aiheuttaa reikiintymistä ja muita ongelmia suun terveydelle.
Tutkijat kehottavat vähentämään kaikkea sokerinkulutusta: Niin karkkien popsimista kuin sokeristen jogurttien syömistä aamupalaksi.
3. Valkoinen vehnäjauho
Prosessoitu, valkoinen vehnäjauho käyttäytyy hyvin samankaltaisesti lapsen kehossa kuin sokeri: Se nostaa verensokerin nopeasti ylös ja romahduttaa sen sitten alas yhtä nopeasti. Se ei myöskään täytä eikä tarjoa lapsen keholle hyödyllisiä hivenaineita. Tutkijat kehottavatkin välttämään kaikkea prosessoitua ruokaa sen sisältämän valkoisen vehnäjauhon, tyydyttyneen rasvan ja sokerin vuoksi.
Lähde: Independent
- 4 superhelppoa tapaa tehdä tavallisesta salaatista parempaa
- 7 herkullisinta kolmen raaka-aineen reseptiä – jokaisen tulisi osata nämä
- Tutkimus: Nämä ruoat ovat pahinta mitä voit lapselle antaa
- Kahvilla yllättävä vaikutus aivotoimintaan: ”Edistävät aivojen…”
- Tulisia ruokia kannattaa syödä – tässä 6 kiistatonta syytä
- Kun algoritmi päätti, että olen keski-ikäinen
- 5 oiretta, jotka ovat maksan vajaatoiminnasta kertovaa merkkiä
- 9 niksiä, joihin voi käyttää tavallisia suodatinpusseja
- 2 raaka-aineen mutakakku – niin helppoa, mutta hyvää
- 6 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia kanelin käytön suhteen
- Monet käyttävät foliota väärin – näin tiedät kumpaa puolta tulee käyttää
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Syö kaksi kananmunaa päivässä – 9 muutosta, jotka se saa aikaan kehossasi
- Mummoni säästi aina kaikki kahvinporot – nyt tajuan millainen nero hän oli
- Syö puolukoita vain ruokalusikallinen päivässä – 6 tapaa, jolla kehosi hyötyy.
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Tämä niksi saa kulahtaneet orkideat kukkimaan – tarvitset vain yhden tutun raaka-aineen
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Laita uuniin kaksi puolikasta sitruunaa – saat kokea mieluisan yllätyksen seuraavana aamuna
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa