Tietoa jojolaihdutuksen terveysvaikutuksista

Kuulutko jojolaihduttajiin – heihin, joilla kilot eivät millään meinaa pysyä poissa?

Ei hätää, jojolaihduttaminen on nimittäin tutkimustulosten mukaan paljon parempi vaihtoehto kuin että heittäisit pyyhkeen kehään ja jättäisit laihduttamisen kokonaan.

Lancet Diabetes & Endocrinology -lehdessä julkaistussa brittiläistutkimuksessa seurattiin lähes 1300:aa yli 60-vuotiasta koehenkilöä. Laajan tutkimuksen aineistosta selvisi, että painon pudottaminen yhdellä painoindeksikategorialla esimerkiksi ylipainoisesta normaalipainoiseksi tai lihavasta ylipainoiseksi edistää terveyttä merkittävästi. Painonpudotus oli yhteydessä alentuneeseen riskiin sairastua diabetekseen tai verenpainetautiin siitä riippumatta, palasivatko kilot myöhemmin.

Tutkimuksissa selvisi myös, että lihavuuden määrä vaikuttaa terveyteen enemmän kuin sen kesto. Lievä ylipaino ei siis välttämättä ole terveysriski lainkaan, mutta on syytä varmistaa että ylipaino myös pysyy lievänä.

Ei siis hätää – jojoilu on ihan ok ja lievä ylipaino on ylivoimaa!

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen sekä painonhallintaan liittyviä juttuja

Lähde: Terve.fi / Lancet Diabetes & Endocrinology