Vähennä näitä ruokavaliostasi – elät pidempään
Terveellisempi elämä johtaa pidempään elinikään.
New Yorkin Yliopiston julkaiseman tutkimuksen mukaan kahdella tekijällä on erityisen paljon vaikutusta ikääntymistä sääteleviin geeneihin: ruokavalion kalori- ja hiilihydraattipitoisuudella.
Tutkimuksessa ei määritellä tarkasti miten paljon kaloreita ja hiilihydraatteja tulisi vähentää pidemmän elämän saavuttamiseksi. Tutkimus antaa kuitenkin selkeitä viitteitä näiden kahden tekijän yhteydestä ikääntymistä sääteleviin geeneihin ihmisissä ja hiirissä.
Ei niin helppoa
Energiansaannin ja hiilihydraattien rajoittaminen kuulostavat varsin ilmeisiltä askeleilta kohti terveempää elämää. Muutos ei kuitenkaan ole kovin helppo: Aivot palkitsevat kehoamme hyvänolonhormoneilla aina kun ahdamme suuhumme mahdollisimman energia- ja hiilihydraattipitoisia herkkuja.
Alzheimer-tutkimuskeskuksen johtaja Eric Karran myöntää, että vaikka tieto vähäkalorisuuden ja vähähiilihydraattisuuden hyödyistä lisääntyy, ei niiden omaksuminen osaksi ruokavaliota ole useimmille helppoa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Näin pääset eroon jääkaapin ummehtuneesta lemusta pelkän kahvin avulla
- Säästä parsakaalin varsi ja tee tämä – pääset nauttimaan omasta sadosta!
- Glögimarinoitu lohi – joulupöydän veikeä tulokas
- Lisää tämän vuoksi pyykkien sekaan ripaus mustapippuria – jokaisella pesukerralla
- Pesetkö veitsen tiskikoneessa? Tämän vuoksi niin ei tulisi koskaan tehdä
- Lore Backmanin joulukinkku – muista kriittinen tekijä ennen kuin aloitat paistamisen
- Asiantuntijan suositus joulupöytään – kuin samppanjaa, mutta halvempaa
- 5 syömistottumusta, joiden avulla autat kehoa torjumaan tulehduksia
- Tee itse täydellinen konjakkisinappi joulupöytään
- Tällä isoäidin ohjeella joulupuuro ei pala pohjaan
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- Uusi taianomainen kakku jouluksi – Kokeile jotain erilaista
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Jalkapohja voi paljastaa vakavan sairauden – kiinnitä huomiota erityisesti tähän
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
