Vaivaako närästys? 10 pahinta ruokaa, joita sinun kannattaa välttää
Närästystä voi aiheuttaa monenlaiset ruuat ja juomat, erityisesti ne, jotka lisäävät mahahapon tuotantoa tai ärsyttävät ruokatorvea.
Listasimme tähän juttuun yleisimmät ruoka-aineet, jotka aiheuttavat närästystä.
1. Rasvaiset ja öljyiset ruoat
Rasvaiset ruoat, kuten:
- Paistetut ruoat (ranskalaiset perunat, sipulirenkaat)
- Rasvaiset liharuuat (pekoni, makkara)
- Rasvaiset maitotuotteet (kerma, täysmaito, juusto) Rasvaiset ruuat hidastavat vatsan tyhjenemistä, mikä voi johtaa närästykseen.
2. Mausteiset ruoat
Erittäin mausteiset ruuat, kuten:
- Chilipohjaiset kastikkeet
- Curryt ja muut vahvasti maustetut ruuat
3. Sitrushedelmät ja niiden mehut
Happamat hedelmät ja juomat, kuten:
- Appelsiinit ja appelsiinimehu
- Greippi ja greippimehu
- Sitruunat ja limet
4. Tomaatit ja tomaattipohjaiset tuotteet
Tomaattipohjaiset ruuat, kuten:
- Tomaattikastikkeet
- Pizza ja pasta tomaattikastikkeella
- Salsat
5. Suklaa
Suklaa sisältää kofeiinia ja teobromiinia, jotka voivat rentouttaa ruokatorven alaosan sulkijalihasta, mikä mahdollistaa mahahapon nousun ruokatorveen.
6. Kofeiinipitoiset juomat
Kahvi, tee (erityisesti musta tee) ja kofeiinipitoiset virvoitusjuomat voivat myös laukaista närästyksen, koska ne rentouttavat ruokatorven sulkijalihasta ja lisäävät mahahapon eritystä.
7. Alkoholi
Alkoholi, erityisesti viini ja olut, voi heikentää ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa ja lisätä mahahapon tuotantoa, mikä johtaa närästykseen.
8. Hiilihapotetut juomat
Virvoitusjuomat, kuplavedet ja muut hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa röyhtäilyä ja närästystä, koska ne lisäävät kaasun määrää vatsassa ja painetta sulkijalihaksen alueella.
9. Sipulit ja valkosipuli
Sipuli (erityisesti raakana) ja valkosipuli voivat ärsyttää ruokatorvea ja laukaista närästysoireita monilla ihmisillä.
10. Pepperonit ja muut suolaiset jalosteet
Suolaiset ja mausteiset lihajalosteet, kuten pepperonit ja salamit, voivat olla närästyksen laukaisijoita rasvaisuutensa ja mausteidensa vuoksi.
Jos närästys on jatkuvaa, voi olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa ja seurata, mitkä ruoat aiheuttavat oireita, sekä vähentää näiden ruokien nauttimista.
Mikäli närästys ei helpota on syytä kääntyä lääkärin puoleen.
Voita kylpyläloma Pärnussa kahdelle – arvo 560€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa kylpyläloman Pärnussa kahdelle!
- Palkinto sisältää kolme yötä kylpylähotellissa aamiaisineen, laivamatkat Helsinki-Tallinna-Helsinki ja kuljetukset Tallinna-Pärnu-Tallinna.
- Tavalliseen foliopakettiin on piilotettu erittäin hyödyllinen ominaisuus – et ehkä tiennyt!
- Tee jauhelihasta kupit ja lisää täyte – Testaa ja et kadu!
- Broileria ja perunaa uudella herkullisella tavalla – Tästä herahtaa vesi kielelle!
- Vaivaako närästys? 10 pahinta ruokaa, joita sinun kannattaa välttää
- 7 syytä miksi sinun kannattaa syödä kourallinen puolukoita päivässä
- Tökkää hammastikut bataattiin ja laita se vesilasiin: saat tällaisen kasvin 30 päivässä
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Omena-kaurapaistos on perinteinen ja herkullinen kahvipöydän herkku
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
- Lämmittävän paahteinen juureskeitto on ihana ruoka arkeen
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Ilmaiset maistiaiset kannattaa jättää ottamatta kaupassa – tässä yksinkertaineen syy
- Helppo kaneliomenapiirakka kotimaisista omenoista – syntisen hyvää
- Syö päivittäin kaurapuuroa – tällaisia muutoksia tapahtuu kehossasi
- Lähes jokainen kaataa oluen lasiin väärin – virhe aiheuttaa vatsakipua ja turvotusta
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi jos lisäät banaanin päivittäiseen ruokavalioon
- Kokkaa sairaan hyvää paistettua riisiä kotona – loistava arkiruoka
- Tässä on maailman herkullisin juustokakku – katso resepti ja olet kanssani samaa mieltä
- Näin valmistat energiajuomaa kotonasi – edullisempi ja terveellisempi vaihtoehto