Vaivaako närästys? Nämä 10 ruokaa ovat pahimpia aiheuttajia

Närästystä voi aiheuttaa monenlaiset ruuat ja juomat, erityisesti ne, jotka lisäävät mahahapon tuotantoa tai ärsyttävät ruokatorvea.
Listasimme tähän juttuun yleisimmät ruoka-aineet, jotka aiheuttavat närästystä.
1. Rasvaiset ja öljyiset ruoat
Rasvaiset ruoat, kuten:
- Paistetut ruoat (ranskalaiset perunat, sipulirenkaat)
- Rasvaiset liharuuat (pekoni, makkara)
- Rasvaiset maitotuotteet (kerma, täysmaito, juusto) Rasvaiset ruuat hidastavat vatsan tyhjenemistä, mikä voi johtaa närästykseen.
2. Mausteiset ruoat
Erittäin mausteiset ruuat, kuten:
- Chilipohjaiset kastikkeet
- Curryt ja muut vahvasti maustetut ruuat
3. Sitrushedelmät ja niiden mehut
Happamat hedelmät ja juomat, kuten:
- Appelsiinit ja appelsiinimehu
- Greippi ja greippimehu
- Sitruunat ja limet
4. Tomaatit ja tomaattipohjaiset tuotteet
Tomaattipohjaiset ruuat, kuten:
- Tomaattikastikkeet
- Pizza ja pasta tomaattikastikkeella
- Salsat
5. Suklaa
Suklaa sisältää kofeiinia ja teobromiinia, jotka voivat rentouttaa ruokatorven alaosan sulkijalihasta, mikä mahdollistaa mahahapon nousun ruokatorveen.
6. Kofeiinipitoiset juomat
Kahvi, tee (erityisesti musta tee) ja kofeiinipitoiset virvoitusjuomat voivat myös laukaista närästyksen, koska ne rentouttavat ruokatorven sulkijalihasta ja lisäävät mahahapon eritystä.
7. Alkoholi
Alkoholi, erityisesti viini ja olut, voi heikentää ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa ja lisätä mahahapon tuotantoa, mikä johtaa närästykseen.
8. Hiilihapotetut juomat
Virvoitusjuomat, kuplavedet ja muut hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa röyhtäilyä ja närästystä, koska ne lisäävät kaasun määrää vatsassa ja painetta sulkijalihaksen alueella.
9. Sipulit ja valkosipuli
Sipuli (erityisesti raakana) ja valkosipuli voivat ärsyttää ruokatorvea ja laukaista närästysoireita monilla ihmisillä.
10. Pepperonit ja muut suolaiset jalosteet
Suolaiset ja mausteiset lihajalosteet, kuten pepperonit ja salamit, voivat olla närästyksen laukaisijoita rasvaisuutensa ja mausteidensa vuoksi.
Jos närästys on jatkuvaa, voi olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa ja seurata, mitkä ruoat aiheuttavat oireita, sekä vähentää näiden ruokien nauttimista.
Mikäli närästys ei helpota on syytä kääntyä lääkärin puoleen.
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Ostitko vahingossa raakoja hedelmiä? Tämä kikka saa ne kypsymään heti
- Säästä rahaa syömällä pakastin tyhjäksi – 3 vinkkiä, joilla noudattamalla onnistut
- Persikkainen juustokakku on lähes täydellinen – kadut jos et kokeile
- Kahvi pidentää elinikää – tällainen määrä takaa suurimmat hyödyt
- 5 yllättävää syytä jättää astiat huuhtelematta ennen tiskikoneeseen laittamista
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään tätä kuumemmalla”
- Isoäidin kahvimousse
- Valmista pikakahvista herkullista kahvijäätelöä – Yksinkertainen resepti
- Tee parsakaalista herkulliset kasvispyörykät ja ylläty herkullisuudesta
- 5 riskiryhmää, joiden tulisi välttää raparperia
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Harva tietää, että puolukasta saa näin herkullisen lisukkeen – kokeile jo tänään