Haluatko päästä vähemmällä kokkaamisella? Tee uunissa tämä loistava ja terveellinen ateria kanasta, perunasta ja kasviksista useammalle päivälle kerralla. Pistä uuni laulamaan ja viheltele huolettomuudesta, kun ruoka valmistuu kuin itsestään!

Ainekset:

Kana:

  • 600 g kananrintaa
  • 1 rkl soijakastiketta
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl paprikajauhetta
  • 2 rkl leivinjauhetta
  • 1 tl valkosipulijauhetta
  • oliiviöljyä
  • mustapippuria

Perunat ja kasvikset:

  • 800 g perunoita
  • 2 tl suolaa
  • 2 tl paprikajauhetta
  • 1 tl valkosipulijauhetta
  • Mustapippuri
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 1 sipuli
  • 1 punainen paprika
  • 1 vihreä paprika
  • kevätsipulia

Paistoaika: 210°C / 20 minuuttia kiertoilmauunissa

Katso valmistusohje videolta:

Lue myös:

Parhaat kuivakakut jouluun – kokeile näitä ihania reseptejä!
Thumbnail for 184660
Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – tällä kikalla saat loputtoman määrän uusia taimia
Capture
Rullaa mozzarellatikun ympärille kanaa ja pekonia – lopputuloksesta tulee älyttömän hyvää
Mozzarella
Syö ruokalusikallinen hunajaa ja kanelia päivässä – näin ne vaikuttavat kehosi toimintaan
Jars of honey
Osta kaupasta valkosipulia – näin helposti viljelet loputtoman sadon kotona
Kuorittu valkosipuli
Ensi kevään projekti: Liimaa muoviputkia lautoihin ja istuta sitten yrtit – lopputulos on upea
3
Tee leipään reikiä ja lisää täytteet: Vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
Leipa
Jääkaapissasi on yksi paikka, jossa kananmunia ei kannata säilyttää
Tutkimuksen mukaan tämä ruokavalio alentaa Alzheimerin taudin riskiä jopa 50%
mediterranian salad olive oil lettuce
Tämä tuttu aamiaisherkku auttaa myös nukahtamaan illalla – lisää ruokavalioon
porridge berries
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli kana Kana peruna Reseptit uunikasvikset uuniruoka