Vietätkö tipattoman tammikuun? – Nämä 10 asiaa tapahtuu, kun lopetat juomisen

Vietätkö tänä vuonna tipatonta tammikuuta? Siitä on muodostunut jo tuttu vuosikymmenien perinne monille, mutta tiesitkö mistä se on saanut alkunsa?
Tipaton tammikuu on tiettävästi saanut alkunsa jo vuonna 1942, jolloin Propaganda-Aseveljet -järjestö järjesti Tipattoman kampanjan.
Nämä 10 asiaa tapahtuu, kun lopetat alkoholin juomisen:
1. Paino putoaa
Alkoholissa on paljon energiaa, lähes yhtä paljon kuin rasvassa ja sen runsas käyttö näkyy painossa ja vyötärönympäryksessä. Jos haluat laihtua, lopeta juominen. Parannat samalla maksasi terveyttä.
2. Mieliala kohenee
Alkoholilla on merkittävä yhteys mielialan vaihteluihin ja mm. masennukseen, jonka se voi laukaista tai pahentaa. Alkoholin käytön jälkeen mielihyvää tuottavien välittäjäaineiden pitoisuudet ovat usein normaalia alempana, minkä vuoksi tunnet itsesi alakuloiseksi ilman sen suurempaa syytä.
3. Unen laatu paranee
Alkoholi vaikuttaa uneen jo pieninä annoksina. Se heikentää unen laatua ja rakennetta muun muassa vähentämällä REM-unen määrää. Alkoholi vaikuttaa myös siihen, miten aivosolut puhdistautuvat unen aikana. Se vähentää myös unen aikaista liikkumista ja heikentää kurkun ja nielun alueen lihasten toimintaa, joka voi aiheuttaa kuorsausta ja lisätä riskiä hengityskatkoksiin nukkumisen aikana.
4. Palautuminen tehostuu
Tehokas palautuminen on etenkin aktiiviliikkujalle tärkeää. Jo pieni määrä alkoholia nautittuna hidastaa maitohapon poistumista lihaksista, mikä hidastaa elimistön palautumista urheilusuorituksesta.
5. Infektiot pysyvät loitolla
Alkoholi heikentää elimistön vastustuskykyä ja lisää infektioiden riskiä. Sen tiedetään altistavan hengitystieinfektioille, kuten keuhkokuumeelle sekä sairaalahoidossa vakaville sairaalainfektioille.
6. Syöpä- ja sydäntautiriski pienenee
Alkoholi lisää syöpäriskiä usealla eri mekanismilla. Runsas alkoholinkäyttö aiheuttaa myös mm. neurologisia ja psykiatrisia sairauksia, verisairauksia, hormoni- ja ravitsemushäiriöitä, aivoverenvuotoja, sydänlihaksen rappeutumista ja rytmihäiriöitä sekä kohottaa verenpainetta. Alkoholin suurkulutus voi olla ongelma lähes kaikkien lääkkeiden kanssa.
7. Hormonitoiminta kohenee
Alkoholi vaikuttaa sukuhormoneja erittäviin sukupuolirauhasiin. Naisen munasarjoissa alkoholin käyttö laskee estrogeenitasoa. Se aiheuttaa myös kuukautishäiriöitä, hedelmättömyyttä ja vaihdevuosien aikaistumista. Miehen kiveksissä pitkäaikainen alkoholinkäyttö heikentää testosteronituotantoa. Suuremmat määrät alkoholia heikentävät seksuaalista kykyä ja aiheuttavat impotenssia.
8. Suu pysyy terveenä
Alkoholi aiheuttaa suussa hampaiden syöpymistä eli eroosiota, suun kuivumista, limakalvomuutoksia sekä suusyöpää. Vaikutukset voivat näkyä sekä kohtuukäyttäjillä että ongelmakäyttäjillä.
9. Iho kirkastuu
Alkoholin pitkäaikainen käyttö voi näkyä myös naamasta, koska se muuttaa elimistön nestetasapainoa. Alkoholi ja suolainen ruoka keräävät nestettä ja turvottavat. Alkoholin runsas nauttiminen voi tehdä ihosta hilseilevän ja kireän, mikä johtaa ryppyihin.
10. Muisti säilyy kirkkaana
Pienikin annos alkoholia heikentää muistin toimintaa ja keskittymiskykyä. Pitkäaikainen ja runsas alkoholinkäyttö huonontaa tiedonkäsittelytoimintoja ja aiheuttaa kymmenesosalla jopa dementiatasoista oireilua.
Haasta ystäväsi mukaan tipattomaan tammikuuhun!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tee uuniritilälle tämä ja siitä tulee kuin uusi – ilman jynssäystä
- Puutarhuri jakaa helpon niksin: Näin pääset eroon tuhoa aiheuttavista etanoista
- Tässä on pila, jonka ystäväsi muistavat ikuisesti: Kokeile vain omalla vastuulla
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: Tämä herkku valmistuu minuteissa
- Lisää nämä aineet vesilasiin ja jätä se huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Veitsen saa teräväksi 2 minuutissa kahvikupin avulla – kokeile ja ylläty
- Näin valmistat banaaneista herkullisia jäätelötikkuja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa